aeroobne trenn

[crystal 0]

Kas on vahet millise masinaga aeroobset teha, kui soovin rasva põletada eelkõige tuhara-reie piirkonnast. Näiteks kas ellips või stepper või jooksulint on siis efektiivsemad kui näiteks ratas? Kas on üldse vahet millisel masinal teha? Ja kui kaua võiks korraga teha aeroobset kui teen näiteks 2-3 korda nädalas, ja muidu bodypumpi, spinningut ja jõusaali.

ette tänades..

[prikull 0]

Erilist vahet ei tohiks olla,vahe ainult selles et mõni masin põletab kiiremini kaloreid kui teine.Üle tunni ei soovitaks teha korraga..

[taks 0]

kasuta kõiki neid masinaid erinevatel päevadel ja rasv kaob siis nii ühelt-kui teiselt poolt;) võhma!

[erxs11 0]

stepper annab tuharatele valu

[St 0]

Spinning on mingil määral aeroobne trenn. Kindlasti erinevatel päevadel tuleks teha. 1 päev: jõusaal, 2 päev: jooksmine 30 min., 3 päev: jõusaal, 4 päev: ujumine, 5 päev: jõusaal, 6 päev: jooks. See minu soovitus on väga amatöörlik sellepärast kindlasti konsulteeri mõne teadjama inimesega, et saada profesionaalset infot, mis just sulle sobib.