Söök

[powergirl 0]

Kas 3 korda päevas söömine on tõesti nii halb et kindlasti peab seda tegema 4-6 korda...kui lapsest saati on olnud 3 korda päevas ehk siis hommiku, lõuna ja õhtusöök siis ikka väga raske on ennast sundida sööma 4-6 korda päevas, kogu aeg on selline tunne et peab mõtlema ainult söögist ja see söök muutub selle tagajärjel juba vastikuks ja ei taha ülde enam?

Et vanemad ja targemad tegijad-mis teha?

[joker 2]

Ega keegi ju ei käsi süüa. Eriti kui siiani rahul.

[erxs11 0]

mitte midagi ei pea tegema, mis tundub endale vastik. pidevalt loen siin küsimusi, kus soovitakse teada, kas peab ühte või teist asja ikka nii tegema. tuleb arvestada sellega, et erinevaid arvamusi on sadu, kui mitte tuhandeid ja leida nende seast see ainu-õige arvamus/tõde on utoopia. kui endal on ikka vastumeelt 6 korda päevas süüa, siis ära söö. enesele vastu töötamine põhjustab pikemas perspektiivis stressi ja tüdimust. pigem tee trenni ja söö nii palju/tihti kui enesele tundub mugav olevat. kuula oma keha, see räägib tavaliselt tõtt. ühe soovitusena võiksin veel lisada, et kui siiski tahtmist on sagedamini sööma hakata, siis proovi etappide kaudu üleminekut. alusta 4 korrast päevast ja ajapikku liigu 6 korrani välja. Edu!

[St 0]

Proovi oma menüüd mitmekesistada, tavaliselt kui mingi toiduaine väga meeldib siis seda ka tarbitakse kõvasti aga ainevahetuse seadustest lähtudes peab olema toit ju mitmekesine.

[taks 0]

aga väiksed näksingud hommikusöögi ja lõunasöögi, lõunasöögi ja õhtusöögi vahel ja ka peale õhtusööki midagi, banaani vms

[powergirl 0]

mul on nac keerulisem, käin ainult öösiti tööl, päeval trennis, tavaliselt söön hommikul midagi kerget (paar puuvilja, kohupiima, jogurtit, näkileiba), siis enne trenni ka kergelt banaan vms trenni ajal vett, peale trenni kõige suurem söök üldse päeva jooksul-juurviljad, kana või kala, mingi makaron, riis, tatar väheses koguses, rukkileib, õhtul ka midagi juurvilja või kodujuustu.Trenni teen 5 korda nädalas-bodypumpi ja fatburni , magan 8:30-14:00, 15:00-17:00 trenn, 20:00-8:00 töö.

Und üldse rohkem ei ole ja metsikult energiat on peale trenni, kõik näitajad on ka korras, stressist ei tea mitte midagi:)))))))))))))))))))

Ps! võtan gerimaxi ja hakkasin ioniseeritud vett jooma.

[Kurupt 0]

pealehel n2gid ju...osta endale paki mandleid tasku ja n2ksi seda vahepeal:)

[St 0]

Enne trenni vastavalt trenni pingutuslikusest peaks jääma trenni ja viimase söögikorra vahele 2 - 2,5 tundi ja siis peale trenni ~ 1 tund s.t peale trenni tuleks 1 tund oodata ja siis süüa korralik söök.

[Sirje Ploom 0]

Kas sellel söömise jutul ka midagi näljaga pistmist on?

[Yx_naine 0]

Kas 3 korda päevas söömine on tõesti nii halb et kindlasti peab seda tegema 4-6 korda...kui lapsest saati on olnud 3 korda päevas ehk siis hommiku, lõuna ja õhtusöök siis ikka väga raske on ennast sundida sööma 4-6 korda päevas, kogu aeg on selline tunne et peab mõtlema ainult söögist ja see söök muutub selle tagajärjel juba vastikuks ja ei taha ülde enam?

Et vanemad ja targemad tegijad-mis teha?

EGa see vahepealne söömine pea olema siis midagi pidulikku, pista päevaks tasku/kotti (kui tööle/kooli/välja minek) mõni puuvili või varusta end paari kohukese või väikse jogurtiga(plastmasslusikuid paar tükki kotti varuks) ja siis need vahepalakesed peamiste söögikordade vahel lihtsalt sellised kerged ampsud pole kuigi keeruline manustada, samas on tagatud et ainevahetus täiega töötaks koguaeg.

Kui pikad ajavahed su kolme söögikorra vahele jäävad? vahepalaks on paras aeg umbes paar tundi peale põhieinet või paar tundi ette järgmist einet

[Eden 0]

Mina tunnen ennast kõige paremini kui söön 3 korda päevas - hommikul mingi kergem hommikusöök, lõunal soe toit ja õhtal midagi kerget (puuvili, väike kohupiim etc). Kunagi (kui töö oli leebem ja aega rohkem) proovisin ka seda 5-6 korda päevas söömist, aga jube stress tekkis kui pidi igal õhtul mõtlema järgmise päeva menüü peale ja siis kui ühest poest polnud ka kõike asju saada. Ja ei saanud aru miskit, et enesetunne ja vorm jne. kuidagi parem oleks olnud. Et jah ikkagi minu jaoks on kõige parem kui saan lõunal korralikku sooja toitu....kõik muud vahepealsed näksimised ja asjad ei ole nii olulised. Aga eks see toitumise asi on ka individuaalne...tuleb erinevaid variante katsetada, siis tead, kuidas su keha ennast kõige paremini tunneb