Karantiinitrennid

[vend vähk 659]

Tere sõbrad!

 

Elame suurte muutuste keskel ja väga paljude jaoks on kogu elu-olu pea peale keeratud. Mina ise ei anna praegu spordiklubis ühtegi trenni, küll aga viin läbi veebitreeninguid bodypumpi ja ka Hoisti. Enda treeninguvarustusena olen asutanud tööriistakaste ja veepudeleid. Kui endal kodus hantleid ja kange ei ole, siis saab kasutada põhimõtteliselt kasvõi vana triikrauda või telliskive. Oluline on muidugi igasugune liikumine. Kasuta võimalusel sammulugejat, et üldse aimu saada enda liikumise mahust. Arvesta välja, kui palju samme on näiteks kodus prügi väljaviimine, poeskäik ja isegi kodused majapidamistööd. Leia võimalusi liikumiseks. Eelmisel nädalal aitasin tuttaval maja vundamendi äärt puhastada ja kaevata ning käruga kruusa ja mulla vedu ning 3-4 tunniga tuli 8000 sammu lisaks värskele õhule ning meeldivale seltskonnale. Ühel päeval käisin jõe ääres kalal ning forellipüügiga sai maha kõnnitud enam kui 10 000 sammu. Ka toitumine on tähtsal kohal- igapäevamenüüs võiksid kindlalt olla vitamiinid-mineraalid, samuti omega3, halba ei tee lisavalk ning tööpäevadel proteiinibatoonid. Siinkohal oleks tore kui jagate enda mõtteid sellisel keerulisel ajal? Tervist ja vastupidavust!

 

Vitamiinid-mineraalid ja palju muud:

https://fitshop.fitness.ee/vitamiinid-muud/

Muudetud Aprill 29, 2020 kasutaja vend vähk poolt