stamma 0 Report post Posted April 2, 2019 Tere! Võtsin siit http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/39 5x5 modifitseeritud kava kulturistidele. Olen teinud seda 2 kuud. Nüüd on kaks kahtlast probleemi: 1) hakkan pärast ca 7-8 min velotrenažööril soojendust kükke tegema, aga juba tühja kangiga sooritades tunnen vasakus reies valu. 2) Teen reedel jalapäeval sirgete jalgadega jõutõmmet, aga teisipäeval enne seljatrenni(kus on kavas jõutõmme) ikka veel alaseljas valu. Kas on tegemist ületreeninguga? Mida ette võtta? Ei taha nagu kava vahetada, sest nagu just alustasin sellega. Puhkusenädalat ka kindlasti võtta ei taha... Tänud abi eest! S Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted April 2, 2019 Lihtsustatult treenid ilmselt veidi üle oma (taastumis)võimete. Share this post Link to post Share on other sites
