HIIT trenn - kas päriselt nii efektiivne?

[ums557 0]

Olen ka varem selle kohta lugenud, aga hiljuti märkasin reklaami @ https://vshred.com/ ja sattusin jälle mõttesse.

Lubatakse, et HIIT cardio trenni tuleb teha 3 * 15 mintsa nädalas ja see on kogu cardio mida sa vajad. Käivitab rasvapõletus protsessid, mis töötavad 24/7.

Kes on selle järgi päriselt treeninud, kas see on tõsi?

Pluss see oleks ka ikka korralik ajavõit (selle asemel et nädalas mitmeid tunde jooksmas käia)