BBbody 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2018 Olen suhteliselt algaja jõusaali alal kuid sooviksin teada, et kui ma tahan treenida ülakeha suuremaks kuid samas tahaks kõhult natuke rasva maha saada kas siis on mõtekas juua proteiini jooki Ning tahtsin ka uurida seda et kas tavaline whey protein aitab üldse ja kuna seda täpsemalt jooma peaksin? Ette tänades! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zxcvb 12 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2018 Miks ainult ülakeha tahad treenida? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
BBbody 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2018 Vabandust, väljendasin end väga valesti Ülejäänud keha tahan treenida Paks ma ei ole aga tahaks lihtsalt väikse rasvakihi alt kõhuöihasid välja tuuua aga kardan et kui tarbin protriini siis äkki see mõjutab seda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Oktoober 28, 2018 Liha, muna, piimatooted, teraviljad jne sisaldavad ka valku. Ei pea kasutama valgupulbreid. Söö 1,5-2g kehakilogrammi kohta valku ja korras. Aga kui raha peale pahane oled siis telli toitumiskava Kalmuselt. Kui endal pea ei võta las ta siis kirjutab sulle mitu g kana süüa. Jõudu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides