Kas peaksin trennis kulutatud kalorid tagasi sööma?

[klain 2]

Nii nagu pealkiri ütleb - selle kohta leiab netist erinevat informatsiooni.

 

Eesmärk on langetada kaalu, olles ca 20% defitsiidis. Ehk siis näiteks kui säilitamise tase on 2500 ning -20% puhul oleks eesmärk süüa iga päev 2000 kalorit, kas sellele juurde tuleks siis arvestada veel trennis kaotatud kalorid või mitte?

[Rambo vend 30]

Päris julm eesti keel... Säilitamise tase sisaldab ju trenni kaloreid juba? Seega sööd 2000 ja võtad alla. 

[Helena Mang 249]

Päeva kogukutusest lahutad -300 kuni -500 cal, trennita v trenniga. 

 

Kui teed trenni, on kulutus suurem, saad ka defitsiidis rohkem süüa, trenni ei tee, pead defitsiidis olemiseks vähem tarbima.

Edited March 20, 2017 by Helena Mang