klain 2 Teavita postitusest Postitas Märts 20, 2017 Nii nagu pealkiri ütleb - selle kohta leiab netist erinevat informatsiooni. Eesmärk on langetada kaalu, olles ca 20% defitsiidis. Ehk siis näiteks kui säilitamise tase on 2500 ning -20% puhul oleks eesmärk süüa iga päev 2000 kalorit, kas sellele juurde tuleks siis arvestada veel trennis kaotatud kalorid või mitte? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Märts 20, 2017 Päris julm eesti keel... Säilitamise tase sisaldab ju trenni kaloreid juba? Seega sööd 2000 ja võtad alla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Helena Mang 249 Teavita postitusest Postitas Märts 20, 2017 (muudetud) Päeva kogukutusest lahutad -300 kuni -500 cal, trennita v trenniga. Kui teed trenni, on kulutus suurem, saad ka defitsiidis rohkem süüa, trenni ei tee, pead defitsiidis olemiseks vähem tarbima. Muudetud Märts 20, 2017 kasutaja Helena Mang poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides