Jump to content
viies

Rinnalihaste treenimine ekspandriga.

Recommended Posts

Tere! Plaanitsen hakata treenima rinnalihaseid ekspandriga. Oskab keegi soovitada spetsiaalselt rinnalihastele mõeldud harjutusi? Ekspanderi näol tegemist siis n.ö ´´vanakooli´´ ekspandriga, metallvedrudega.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Sellega väga rinnalihaseid ei treeni. Parem oleks kätekõverdused. Kui kerge teha siis tee all paus 3sekundit. Lisa seljjakott ja sisse raskust. Tee plaksuga. Tõsta jalad kõrgemale.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tere! Päris nurka ei maksa ekspandrit ka nüüd visata. Vabalt võid ju teha nii erinevaid kätekõverdusi, nagu eelpool mainiti, aga sinna juurde ka erinevaid ekspandri harjutusi. Kiire otsinguga youtubes leidsin sellise playlisti erinevate ekspandri harjutustega https://www.youtube.com/playlist?list=PLNBLDyeiY7rwwaOTi1HKCQzmpA1GoKhCr 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×