viies 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 24, 2017 Tere! Plaanitsen hakata treenima rinnalihaseid ekspandriga. Oskab keegi soovitada spetsiaalselt rinnalihastele mõeldud harjutusi? Ekspanderi näol tegemist siis n.ö ´´vanakooli´´ ekspandriga, metallvedrudega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Veebruar 24, 2017 Sellega väga rinnalihaseid ei treeni. Parem oleks kätekõverdused. Kui kerge teha siis tee all paus 3sekundit. Lisa seljjakott ja sisse raskust. Tee plaksuga. Tõsta jalad kõrgemale. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
viies 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 25, 2017 Selge. Tänud! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
arvts 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 25, 2017 Tere! Päris nurka ei maksa ekspandrit ka nüüd visata. Vabalt võid ju teha nii erinevaid kätekõverdusi, nagu eelpool mainiti, aga sinna juurde ka erinevaid ekspandri harjutusi. Kiire otsinguga youtubes leidsin sellise playlisti erinevate ekspandri harjutustega https://www.youtube.com/playlist?list=PLNBLDyeiY7rwwaOTi1HKCQzmpA1GoKhCr Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides