Mida või 1kord nädalas

[CookieRookie 0]

Tere

 

Sooviksin arvamusi kas Teie arvates on parem teha kindla kavaga trenni: NT: Esmaspäev: rind, Teisipäev: jalad jne või mitu korda nädalas teha samasid lihasgruppe?

[zxcvb 12]

Ise teen iga lihast vähemalt 2 korda nädalas juba aastaid ja töötab. Olen ka ainult kord nädalas teinud, aga minul vähemalt tekkis juba peale 3-4 päeva tunne, et tahaks uuesti seda lihast teha, aga pidi veel sama kaua ootama.. Võibolla ei oska siis lihast nii palju koormata, et terve nädal taastumiseks vaja. Aga mõnele sobib.

[Reinart 500]

15 tundi tagasi, CookieRookie ütles:

Tere

 

Sooviksin arvamusi kas Teie arvates on parem teha kindla kavaga trenni: NT: Esmaspäev: rind, Teisipäev: jalad jne või mitu korda nädalas teha samasid lihasgruppe?

 

Lähenemisi on väga palju erinevaid. Kõik sõltub sinu treeningute intensiivsusest/mahust ja sinu individuaalsest taastumisvõimest. Ei ole õigeid ja valesi variante.