CookieRookie 0 Report post Posted November 22, 2016 Tere 2,5 aastat tagas juhtunud õnnetuse käigus murdsin osaliselt 5 nimmelüli alaseljas/ selgroo osa. Peale 2 operatsiooni ja pikaajalist taastumist olen otsustanud taas hakata tegelema jõusaaliga. Viimased paar kuud olen tooninud keha ujumisega/aitab selgroo taastumisele kaasa. Kahjuks on mul keelatud sellised põhilised harjutused nagu jalapress ja jõutõmme, Kuna tegemist on väga oluliste harjutustega siis sooviksin nõu millega need asendada??? Ettetänades Share this post Link to post Share on other sites
R.Tamm 3 Report post Posted November 23, 2016 Tere! Mõistlik oleks kokku leppida aeg silmast silma kohtumiseks asjatundjaga. Foormi vahendusel ei ole antud juhul tark otsus mingit konkreetset nõu anda ega konkreetseid nõuandeid täie tõsidusega võtta. Vaatamata sellele, et siin on palju ja vägatarkasid spetsialiste. Asi lihtsalt selles, et su antud info põhjal ei tea keegi siin, millega täpsemalt tegu su trauma puhul ja kuidas sellest taastunud oled. Alusta oma raviarstist ja las jagab tema sulle esmalt soovitusi, et mis ja kuidas. Ja las annab sulle edasised suunised, kelle poole pöörduda võiksid, kui soov jõusaalitreeningutega tegeleda. Palu anda soovitusi füsioterapeutide, spordiarstide; ka personaaltreenerite osas. Ehk oskab ja tahab aidata. Parimatega! Raimo Share this post Link to post Share on other sites
