CookieRookie 0 Teavita postitusest Postitas November 21, 2016 Tere Kasutan antud kava, kuid tunnen, et biitsepsi ja triitsepsi koos tegemine ei mõju mulle edukalt. Sooviksin nõu, kuidas eraldada emb kumb, et ei peaks neid samadel päevadel tegema? 2+1+1+1+2 käin trennis. Seljavigastuse tõttu kõhu osa minu trennis eriti ei ole ning olen üritanud selle rohkema ratast, jooksu jne teha. 1. päev - Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht 2. päev - Reie esi ja tagaosa, säär 3.päev - Õlg, selg, kõht, alaselg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zxcvb 12 Teavita postitusest Postitas November 21, 2016 Näiteks: 1. päev - Jalad 2. päev - Selg, õla tagaosa, trapets, biitseps 3. päev - Rind, triitseps, õlg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
godzillla 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2017 TERE. Selline küsimus, et mul on kavas 2 harjutust mida ma teha ei saa kuna puuduvad vastavad trenaźöörid. Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli ja Pöiasirutus trenazööril istudes Kas neile leidub mingisugune alternatiiv? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zxcvb 12 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2017 (muudetud) https://youtu.be/lOfQN_O-LgM Kui plokksüsteem olemas siis nt see. 8:25 Säärele: https://youtu.be/VeOxPm2ya_o või lahtise kangiga seistes, kui tasakaalu on Muudetud Jaanuar 13, 2017 kasutaja zxcvb poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zxcvb 12 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 13, 2017 (muudetud) https://youtu.be/lOfQN_O-LgM Kui plokksüsteem olemas siis nt see. (8.25) Säärele: https://youtu.be/VeOxPm2ya_o või lahtise kangiga seistes, kui tasakaalu on Muudetud Jaanuar 13, 2017 kasutaja zxcvb poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
