Jump to content
tomtom

Lonks õli? (heade rasvade saamiseks)

Recommended Posts

Tasakaalustatud toitumiseks on soovitatav tarbida juurde häid rasvu. Apteekides on igasugust kraami kapslitena ja müüjad loomulikult soovitavad neid. Tekkis küsimus, kas kindlasti peab midagi apteegist valima, kas kodus olemasolevatest õlidest midagi ei võiks sobida? Näiteks linaseemne, oliivi, rapsi, pähkli, kõrvitsa vms? Et võtaks kapsli asemel lihtsalt hommikuti lonksu?

Sellisel juhul mida võiks võtta? Vist on Omega 3 see, mida peaks juurde tarbima

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Enamasti on kõige suurem puudus just Omega3 rasvhapetest. Vahekord on aja jooksul täiesti paigast nihkunud. 

Oliivõli, rapsiõli, pähklid jms sisaldavad Omega3 rasvhappeid minimaalselt. Linaseemnetes on taimsed Omega3 rasvahapped aga nende omandamiseks peab organism laitmatult töötama (keha ei pruugi omastada). 

 

Soovitan  Omega3 rasvhapetele eraldi rõhku panna. Söö rasvaseid kalu (heeringas, lõhe, forell, makrell) või tarbi kapslitena.  http://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/0/readmore/1640/ 

 

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×