Vaga peenikesed saarelihased, palun aidake

[stiiven50 0]

Tervist!

Probleem selline, et saarelihased(saaremarjad) on vaga vaikesed ja peenikesed, teen poialtouse(calf raises), mingi 5kuud olen juba teinud, aga ei aita, mida peaks tegema?

Geeniliselt ongi mul need peenikesed, isal on samamoodi, alajalg vaga vaike, aga see on vaga piinlik, luhikeste pukstega oled, siis koik kohe vaatavad ja komenteerivad, et vaata ulakeha treenib ja jalgu ei treeni, tegelt on vastupidi, jalgu just treenin rohkem, ulajalg on suur, see on ilusti paisunud ja lihast on margatavalt naha(quads) aga alajalg lihtsalt ei arene

Palun aidake

[Reinart 500]

Suhteliselt vana ja leierdatud teema aga vastus peitub juba su oma postituses. 

 

Geeniliselt ongi mul need peenikesed, isal on samamoodi

 

Kurb tõsiasi on see, et väga paljudel juhtudel mängibki siin suurt rolli geneetika. Mõni mees ei pea üldse sääri treenima ja sääred on olemas. Mõni mees näeb kurja vaeva aga tuhkagi. 

 

Mis ma oskan soovitada. Proovi erinevaid meetodeid. Suur maht, väike maht. Suured raskused ja väikesed raskused. Muidugi korralik toit. 

Alati saab paremaks... isegi, kui on kehv geneetika.