Jump to content
Builder396

MIS HARJUTUSI/MILLAL?

Recommended Posts

Tere, olen 15aastane noormees, käin 3x nädalas taipoksis ning ülejäänud tööpäevadel (teisip, kolmap) jõusaalis, laup teen kodus harjutusi. Tahtsingi küsida, et kui ma käin näiteks teisip, kolmap jõusaalis ja teen seal igasuguseid kõhulihastese jms lihasegruppide harjutusi, kui ma teen päeval jõusaalis oma harjutused ära siis kas ma võin õhtuti kodus veel mingeid harjutusi teha või see oleks n.ö "overkill"? 

Tänud ette.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Raske öelda. Kõik oleneb su treeningu intensiivsusest/mahust jms. Leian siiski, et enam täiendavat jõutrenni õhtul pole vaja. Juhul, kui päeval oled juba jõusaalis käinud.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
31 minutes ago, elfriide said:

intensiivses kasvueas (15 a), 3 x nädalas taipoksi, mis on väga intensiivne trenn ja siis veel igal vabal päeval jõusaal otsa - kuidas sa ära taastud?

 

2-3 kuud on võimalik. siis jookseb või hakkab keha kokku jooksma,eks iga üks peab enda peal lollused ära proovima

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×