Mingi väsimus, jõuetus

[tomtom 0]

... on maad võtnud. Juba pikemat aega. Käisin jõusaalis, jooksmas, rattaga sõitmas, aga juba mitu kuud ei suuda absoluutselt pingutada, ennast pingutama sundida. Otseselt unekat pole, liigun ja töötan, aga vot füüsilist pingutust ei suuda endast välja pigistada.

Iseneesest uni ja toitumine on korras - piisav valk, süsivesikud, puu- ja köögiviljad, D3, omega 3 ja 6. Nojah, vahel panen ka tina ja söön kommi ja pitsat, aga mitte liigselt (varasemalt tegin seda palju rohkem ja trennitegemist ei seganud). Nagu oleks mingi aine puudus. Paar nädalat olen nüüd magneesiumit võtnud, see ka ei muutnud midagi.

On kellelgi mingeid ideid, mida võiks proovida, lisada?

Edited July 19, 2016 by tomtom

[ksenia.moskvina 3]

Hei! Viimasel ajal tunnen ka väsimust, kogu aeg magada tahan:) Käisin arsti juures ja sain teada, et mul on liiga madal rauasisaldus. Nii et minu soovitus, võimalusel käi parem arsti juures ja anna verd) Siis oled kindlasti rohkem teadlik sellest, kas on sul mingi aine puudus või asi on midagi muus. 

[eliviielo 55]

Käisin vereproovil seoses muu haigestumisega. Aga muuhulgas tuli välja, et rauasisaldus oli üüratult madal. Veidi väsimust oli, eks palju rabeldud ka ja vähe unetunde, ei osanud seostada rauavaegusega kuna toitun teadvalt. Kuigi ka tean, et toidust imendub vähe organismi. Võtan teist kuud rauapreparaati ja siis uuesti vereproovile. Proovin rohkem unetunde planeerida ja vaatab kuidas edeneb....

[tomtom 0]

Tänan selle rauavihje eest. Verenäitajad pidavat mul korras olema, aga võibolla on raua kontrollimine välja jäänud.

Kuidas raua sisaldus vereanalüüsi lehel tähistatud on (minu omal ei ole kirjas midagi, mis meenutaks fe-d või ferrumit, aga võibolla on tähistus teine)?

[LiisA-L 9]

Rauapuudus on levinud naistel. Sina peaksid vereproovi tegema minema. Synlabist saab võtta sellise paketi: https://minu.synlab.ee/toode/tervisesportlase-pakett/

[AlanBStard 126]

Amfetamiin ja nikotiin on populaarsed toidulisandid väsimuse ja jõuetuse vastu.

 

Aga jah, võimalikke põhjusi on miljoneid. Taustalugu ja elulugu aitaks ehk selle arvu piirata sajale.

 

See tervisesportlase pakett ei sisalda ühtki steroidhormooni. Kortisooli ja testo võiks vähemasti ära mõõta. Kilpnäärmevärgid vb ka. Ja vanu andmeid alles hoida ja vahel võrrelda.

Edited July 22, 2016 by AlanBStard

[MaPo 26]

Mida sa korti mõõtmisega saavutad? Või pigem - ja kui ongi "normist" väljas, mis edasi?

[andero12 0]

Löö Youtube-i HYPHY MUD ja vaata, mis juhtub.

[SiimMe 5]

Mul oli vahepeal selline tunne, et ei viitsi sinna jõusaali minna.

Ainuke ravi, mis ma leidsin et tuleb lihtsalt teha ja ei ole vaja mõelda. Jõuetuse vastu aitab BCAA ja mingi preworkout.

 

Muidugi tühja kõhuga ei tasu jõusaali minna.

Väike energia varu võiks olla.

[MaPo 26]

Lõpetaks selle BCAA-de põhjendamatu promomise?

[AlanBStard 126]

On 26. juuli 2016. a. at 3:51 PM, MaPo said:

Mida sa korti mõõtmisega saavutad? Või pigem - ja kui ongi "normist" väljas, mis edasi?

 

 

Vigane stressimehhanism, a la liiga madal, liiga kõrge, liiga sileda graafikuga, või deksametasooni-supressioonitestis mitte alla minev kort on üks (tuhandeid) jõuetuse võimalusi. Aga "mis edasi" on üsna läbiuurimata mädasoo

 

Vähemalt tead, millega edasi tegeleda ja millega mitte.

 

(Lihtsalt liiga madalaga saab küll korti lihtsalt juurde süüa).

[AlanBStard 126]

11 minutes ago, MaPo said:

Lõpetaks selle BCAA-de põhjendamatu promomise?

 

 

BCAAd jah, konkureerivad türosiini ja trüptamiiniga suurte neutraalsete aminohapete transporteri pärast, mõnel võivad just dopamiinipuuduse, nt jõuetuse anda, mõnel serotoniinipuudlejal depressiooni. Teoreetiliselt, aga mõni bro räägib et tal on nii.

 

Eks neil ole igasugu häid omadusi ka, mitme otsaga asi.

[AlanBStard 126]

On 26. juuli 2016. a. at 8:41 PM, andero12 said:

Löö Youtube-i HYPHY MUD ja vaata, mis juhtub.

 

 

Youtube is the new Google.

[ROtter 198]

On 7/26/2016 at 3:51 PM, MaPo said:

Mida sa korti mõõtmisega saavutad? Või pigem - ja kui ongi "normist" väljas, mis edasi?

 

 

http://toitumistarkus.ee/3805-2/

 

[MaPo 26]

Kust krt tuleb see oskus leida iga nurgatagune mutt-toitumisnõustaja üles?

 

http://toitumistarkus.ee/meist/

 

 

Aga see on juba huumori kõrgklass:

 

Liis Orav, Vilve Savi ja Riina Quak

 

quak - are you serious ?

 

Quack - definition of quack 

a person who pretends, professionally or publicly, to skill, knowledge, or qualifications he or she does not possess; a charlatan.

 

[ROtter 198]

2 hours ago, MaPo said:

Kust krt tuleb see oskus leida iga nurgatagune mutt-toitumisnõustaja üles?

 

http://toitumistarkus.ee/meist/

 

 

Aga see on juba huumori kõrgklass:

 

Liis Orav, Vilve Savi ja Riina Quak

 

quak - are you serious ?

 

Quack - definition of quack 

a person who pretends, professionally or publicly, to skill, knowledge, or qualifications he or she does not possess; a charlatan.

 

 

 

Kommenteeri artikli sisu, mitte inimesi! 

[MaPo 26]

Artikli? Mingi arvamusavalduse sisu? Sellel puudub see. Ja on inimesi, kellega seotud "artiklitest" tuleb eemale hoida kui katkust. 

[AlanBStard 126]

Hirmus ususõda on lahti läinud. Ebavajalik draama.

Tundub täiesti tavaline populaarteaduslik artikkel.

Aga proua nimi on naljakas küll:)

Edited August 5, 2016 by AlanBStard

[MaPo 26]

On 8/1/2016 at 19:35, ROtter ütles:

 

Kommenteeri artikli sisu, mitte inimesi! 

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997656/pdf/12902_2016_Article_128.pdf   This systematic review proves that there is no substantiation that “adrenal fatigue” is an actual medical condition. Therefore, adrenal fatigue is still a myth.

 

võta heaks

[ROtter 198]

Ei tea maailmas keskmine arst teemast suurt midagi, veel vähem Eestis.

 

https://examine.com/nutrition/what-is-adrenal-fatigue/