kohupiim või pulber valgud

[refixeq 0]

ehh tahaks teada kas keegi on proovinud kohupiimast oma valke saada ja millistest

ja kui keegi teab pulbritsest midagi siis kah nende kohta ja millised kah

hetkel ise juba nädal aega söön kohupiima lahjat alma rosinatega 100g kohta on seal 12 g valke

[areng 0]

"tere" rasvata magus kohupiim 100 grammis 18,2 grammi valku.söön iga õhtu 250 gr paki

[Raivo Piiber 21]

"Tere" lahja kohupiim - 18g valku, 1,5g süsivesikuid ja 0,5g rasva/100g, valad natsa rasvata jogurtit peale ja väga hea .

[Annika Pärtel 84]

Söön enne trenni u pool pakki (100-150gr) lahjat rosinatega, õhtul peale trenni ka 250gr. Valku praegu ei söö. Tulemusi nagu oleks.

[hernes 0]

söön tavaliselt peale trenni kohupiima ja valku võtan ka ikka