Jump to content

Recommended Posts

nonii.... eile jäi üks trenn vahele haiguse pärast, täna vaatamata eilsetele sümptomitele läksin siiski trenni tegema. pidi olema selline mõnus kerge trenn. jajaa.... Nataliaga kergeid trenne ei tehta ))) nüüd kui kõva trenn tehtud aeg puhata ning raviteed juua.

конечно приболевшей заниматься не стоит, но от общения с моим любимым тренером Наташей поднимается настроение и тонус! забываешь про все что болит и пашешь как конь )))

post-38689-0-90928100-1455624362_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tänane tervislik hommikusöök!
Eat clean, drink more water&tea, do sport!
Be healthy!!!
I wish to all a healthy new week!
post-38821-0-25492800-1455627037_thumb.j

Edited by Julija Korotych

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ho-ho-ho! B)

2 tundi seljatrenni selja taga! Uskumatu, aga - energiat on praegu nii palju, et läheks teeks ühe trenni veel! .... Hmm ... ok, ei lähe. Aga võiks! :D

Kahjuks, mul ei ole isiklikku fotograafi saalis kaasas, mistõttu taaskord - no picturinos ...aga ma jagan midagi muud siis. Terve trenni jooksul andis mulle motivatsiooni mõte sellest, milline elu peale seda üritust on ... Ühesõnaga - see mängis 2 tundi järjest kõrvaklappidest ja oli vaimusilmas :D Vaadake/kuulake ... annab rohkem energiat kui D-vitamiin :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

#работаем!

не только участники проекта но и тренеры трудятся! и н каких отговорок! #noexcuses

post-38689-0-41435400-1455709889_thumb.j

post-38689-0-65975500-1455709919_thumb.j

post-38689-0-60729800-1455714461_thumb.j

Edited by Julia Smoli

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kallid FitModellid :)

Trennid on palju parem neid koos tehes. Kui proekt peak lõpema täna oleks ma juba oma tulemusega rahul. Huviga ootan mis edasi saab :rolleyes:

Lisan ka pilte, toidust ja pulsikellas eilsest trennist ja tänasest trennist.

Super tublid oleme ;)

post-38704-0-76277500-1455716786_thumb.j

Meil on kass ka väga fit sööb salatit hea meelega. Pildil on must riis mereannitega.

post-38704-0-62939000-1455716881_thumb.j

post-38704-0-89143700-1455716903_thumb.j

Jõudu meile.

P.S. kas keegi saab aru mis ta pilte keerab?

Alinke :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Suur tere.

Täna sai tehtud ühistrenn Kristinaga. Ega palju mäletagi sellest ... 5 minutit trenni ... siis tuli blackout ja siis oli juba trenn läbi :D Pole ikka üldse harjunud sellise Fast and Furious treeninguga :D Aga tunne hea et tehtud sai. Üleüldise enesetunde võiks kokku võtta järgnevalt:

Качаю вечером, качаю днём,
Качаю в самолетах, качаю за рулём.
Качаю там, где можно, качаю где нельзя,
Я прокачаю даже то, что не качается.

#BOOM

Share this post


Link to post
Share on other sites

СРОЧНО!!!! Встретились сегодня с Кристиной в зале и она попросила, чтобы мы в срочном порядке прислали ей размеры белья ( s,m + A,B,C 70,7,80 итд....)!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teema on korralikult käima läinud ja nii aktiivseid postitajaid ja sellisel hulgal ei ole siin ammu nähtud... :D Uurin mis teema selle piltidega on ja Hr. Rebane kindalsti selgitab, milles asi võib olla. Edu ja kordaminekuid soovides! ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки!!!! Очень важное сообщение!!!!!

Пришлите мне, пожалуйста, как можно быстрее размеры вашего белья( нижнего) :D :D :D

Очень жду, у нас как всегда сюрпризы))))

Также напоминаю, в воскресенье у нас тренировка и дефиле. Возьмите 2 комплекта одежды( лосинки и майка для дефиле), а то после тренировки захочется переодется и незабываем туфельки!!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

tere kõigile! привет всем!
täna lugesin puhkamise ajal sekundid ning selgus, et olen tavaliselt harjutuste vahel liiga pikalt puhanut, tempo tõstetud ning trenn lõppes kiiremini ära :))
сегодня поняла, что паузы между подходами у меня были слишком длинные, подняла темп и тренеровка быстрее закончилась ))
а ещё узнала, что я эктоморф и есть научное объяснение факту, что у меня мышцы растут по миллиметру в год!
kõik tublid! loen põnevusega teie postitused, tüdrukud, olge aktiivsemad:)

post-38689-0-56507700-1455794180_thumb.j

Edited by Arnold

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mul on nüüd kõigile küsimus, pigem väike arutelu.
Tegin täna omadele borisuppi, ning olen segaduses... Kas mina võin ka selle süüa?
Toiduained on järgmised: kanapuljong (isetehtud), keedetud kana poolkoivad ilma nahata (tavaliselt teen loomalihaga), kartul, porgand, keedupeet, sibul, küüslauk, tomatipasta, sool.
Kui palju võiks olla kaloreid ning valgud/rasvad/süsivesikuid 100gr kohta?
Tuli umbes 4,5 liitrit.
post-4814-0-92919200-1455883117_thumb.jp
...pilt on ikkagi viltu ja teksti ei saa parandada (borisupp)

Edited by Sarge

Share this post


Link to post
Share on other sites

Юля, даже не знаю про калории... но мне кажется можно немножко. Обожаю борщь, от картинки слюнки потекли )) вообще наверное с калориями все хорошо в меру, иногда полезный борщь можно и съесть :)
а я сегодня тренировалась одна, даже скучно было, привыкла все время с кем то. Подловила девочек наших и пофоткала немного. а то не дождёшься пока сами пофоткаетесь! :))

post-38689-0-68819500-1455880053_thumb.j

post-38689-0-46826100-1455880082_thumb.j

post-38689-0-95715300-1455880092_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо, тёска! 😉

И мой это самый любимый суп, поэтому не смогла себе всё-таки отказать и слопала порцию. Я попробовала подсчитать и получилось примерно так на 100 гр: около 40 ккал, б: 3,5 гр, ж: 1,3, у: 2,5. Возможно так?

При готовке всё взвешивала 🤓, кроме бульона ( примерно подсчитала).

А спинка чья то красивая! 💪👍

Edited by Julija Korotych

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, я там и считаю. 👍

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да-да. Я тоже сегодня кое-кого подловила! Треня перед отпуском получилась очень хорошая! Сделали замеры, есть небольшой прогресс. Что называется "тише едешь-дальше будешь" (это я так себя утешаю). Увидимся через неделю, всем добра!

post-38688-0-47506000-1455889686_thumb.jpost-38688-0-33532200-1455889720_thumb.j

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×