Jump to content
Arnold

Harjutustepank Edgar Valterilt

Recommended Posts

Dipsil väga halb käte asend,

neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

lat pulldown kukla taha?

Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

Muudetud kasutaja gmaster poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Materjali originaalid on pärist aastal1968 ilmunud raamatust "Atleetvõimlemine" autor Ervin Liebert.

Tollaal peeti ülimaks harjutuse maksimaalset amplituuti.

Tänapäeval on igas saalis palju personaaltr!eenereid, kes osakvad ka tehnikat kaasajastades parandada :)

Materjal on mõeldud pigem motivatsooniks ja inspiratsiooniks :wub:

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Dipsil väga halb käte asend,

neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

lat pulldown kukla taha?

Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

Poliquin`il pole probleemi:

http://www.strengthsensei.com/carve-your-back-a-muscle-differenciation-primer/

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ega probleemi polegi kuni üks hetk on :)

Üldiselt see pole tõesti kõige hullem harjutus maailmas, eriti kui on head geenid :) Kõigil paraku pole neid

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ega probleemi polegi kuni üks hetk on :)

Üldiselt see pole tõesti kõige hullem harjutus maailmas, eriti kui on head geenid :) Kõigil paraku pole neid

Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

:(

Harjutus nr 1.

http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

:(

Harjutus nr 1.

http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

No mis ma oskan sellise saidi peale öelda :D

Samahästi võiks seal kirjas olla et tehke jõutõmmet kumera seljaga, sest siis tõmbate rohkem :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

No mis ma oskan sellise saidi peale öelda :D

Samahästi võiks seal kirjas olla et tehke jõutõmmet kumera seljaga, sest siis tõmbate rohkem :D

Jah, netist võid leida ikka uskumatut jama ja algajad ja vähem teadjad võtavadki tõe pähe, et "suured poisid teevad nii ja nii on õige".

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×