Zeusipoeg 0 Report post Posted November 4, 2015 Tervist,Olen tegelenud jõutreeninguga umbes 3 aasta. Suvised üritused on olnud igal aastal motivatsiooni tapjateks, nii ka sellel aastal. Suve alguses oli kere vett täis ja raskused, mida tõstsin olid tunduvalt suuremad kui hetkel. Probleem seisneb aga selle kooliaasta restardis, kuna söögiisu puudub ning taastumine ja motivatsioon saavad pärast igat trenni mõnusa vastulöögi. Siinkohal küsiks nõu toitumisspetsialistidelt, et kuidas tulla toime väikese isuga. Kõige tõsisem on mure hommikuti, kuna tahke toit ei taha absoluutselt kõrist alla minna.Pikkus 186 cm, kaal 82(eelmise aasta septembris alustades oli 73, suutsin järjepideva trenniga saada kaalu kiiresti 85 kg peale, mille järel kaal praktiliselt seisis 5 kuud) Share this post Link to post Share on other sites
Henrikix 22 Report post Posted November 7, 2015 (edited) http://www.bodybuilding.com/fun/proteinshakes.htm?mcid=facenutrition04041414 Koguseid reguleeri vastavalt kalorivajadusele.või mõtle ise mingi huvitav ja maitsev kombinatsioon väljaMassilisajaid ei soovita, kuna sisaldavad põhimõtteliselt lihtsalt puhast suhkrut ja on enamasti mõttetu maitsega. Edited November 7, 2015 by Henrikix Share this post Link to post Share on other sites
