Surumine+kätekõverdused

[pinksireketid 0]

Tere

Surumist teen järgmised 3 nädalat 80kg-ga 5x5 esmpaspäev, kolmapäev, reede.

Kas ja kui palju on mõistlik teha lisaks kätekõverdusi?

Kas mõistlikum on kätekõverdusi teha teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval või surumisega samadel päevadel, või piisab ainult surumisest?

Ette tänades

[MoloM 14]

Tere

Surumist teen järgmised 3 nädalat 80kg-ga 5x5 esmpaspäev, kolmapäev, reede.

Kas ja kui palju on mõistlik teha lisaks kätekõverdusi?

Kas mõistlikum on kätekõverdusi teha teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval või surumisega samadel päevadel, või piisab ainult surumisest?

Ette tänades

Kogu Sinu trenn koosnebki ainult surumisest ja kätekõverdustest või? Ja piisab milleks ???