Merelind 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2015 TereTegin täna siia konto, et lõpuks ennast ilusaks ja terveks teha. Olen 29.a. 174cm pikk ja kaalun 68 kg. Viimane aasta oli stressirohke ja erinevatele haigustele kimbutas ka unetus. Soovin hakata tervislikult toituma (nagu arst ütles, siis magamatus tuligi sellest, et kehal oli vitamiinide puudus raud +b ) ja trenni tegema (nüüd juba jõuan natuke liigutada ennast, sest magan juba öösiti suhteliselt hästi). Kas keegi võiks kirjutada nt näidismenüü ja trennikava algajale ? Olgu öeldud, et olen pigem magusasõber....Mõtlesin ka eratreeneri juurde minna, ei tahaks niisama "tühja rapsida":) Kõik soovitused ja motivatsioonilood on teretulnud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Juuli 26, 2015 hommikul puder ja muna, lõunal päevapraad, õhtul liha ja salat. Magusat 1x nädalas, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas Juuli 27, 2015 treeningkava siit:http://www.fitness.ee/treeningkavad?_ga=1.214447634.481637211.1437481611 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
DarkCloud 18 Teavita postitusest Postitas Juuli 27, 2015 Vaadates kahte eelnevat vägagi konkreetset postitust, siis on aru saada, et kui püsivust on, siis on tegelikult lihtne saada terveks ja ilusaks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Henrikix 22 Teavita postitusest Postitas Juuli 27, 2015 Vaadates kahte eelnevat vägagi konkreetset postitust, siis on aru saada, et kui püsivust on, siis on tegelikult lihtne saada terveks ja ilusaks Õige toitumise ja treeningsuuna võib kergesti leida/kätte saada, kuid raskeks osutub inimestel hoopiski selle järjepidev järgimine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Juuli 27, 2015 Õige toitumise ja treeningsuuna võib kergesti leida/kätte saada, kuid raskeks osutub inimestel hoopiski selle järjepidev järgimine.Minu arust on just kõige lihtsam asi see, kui on treeneri poolt sulle kõik must-valgelt ette tehtud ja sina lihtsalt tee nii nagu kirjas. Ise ei pea mitte midagi mõtlema ja saad alati kindel olla, et kui jälgid ettekirjutisi, siis on ka tulemus 100%-liselt garanteeritud. Muidugi kõige pealt peab valima kompetentse treeneri, et saaksid kindel olla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Henrikix 22 Teavita postitusest Postitas Juuli 27, 2015 Minu arust on just kõige lihtsam asi see, kui on treeneri poolt sulle kõik must-valgelt ette tehtud ja sina lihtsalt tee nii nagu kirjas. Ise ei pea mitte midagi mõtlema ja saad alati kindel olla, et kui jälgid ettekirjutisi, siis on ka tulemus 100%-liselt garanteeritud. Muidugi kõige pealt peab valima kompetentse treeneri, et saaksid kindel olla.Isiklikult olen sinu väitega täiesti nõus. Aga mul on jäänud mulje, et enamus, kas teeb selle läbi ja naaseb tagasi oma algsesse rutiini või jätab pooleli, kuna ei näe piisavalt kiiresti tulemusi või kaob motivatsioon. Nagu need, kes jaanuari esimestel päevadel järsku jõusaali ilmuvad ning nädal aega hiljem uuesti kaovad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Juuli 27, 2015 Isiklikult olen sinu väitega täiesti nõus. Aga mul on jäänud mulje, et enamus, kas teeb selle läbi ja naaseb tagasi oma algsesse rutiini või jätab pooleli, kuna ei näe piisavalt kiiresti tulemusi või kaob motivatsioon. Nagu need, kes jaanuari esimestel päevadel järsku jõusaali ilmuvad ning nädal aega hiljem uuesti kaovad.Asi on selles, et kõik tahavad tulemusi 2 nädalaga saada, mitte ei viitsi vaeva näha. Kõik loodavad nendele viiele või kümnele imenipile, kuidas lihast kasvatada või rasvaprotsenti vähendada. Või siis tarbivad imetablette ja arvavad, et rasv põleb. Kahju, et kooliprogrammis ei ole toitumis-ja treeningõpetust vms, siis inimesed oleksid võib-olla rohkem teadlikud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
P6llukas 0 Teavita postitusest Postitas August 11, 2015 Paar videot ka, kust motivatsiooni võiksid saada, neid on internetis muidugi tuhandeid, aga minu enda puhul töötavad need väga hästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides