BigAl 0 Report post Posted January 23, 2005 Kui pikka pausi te seeriate vahel peate,nagu kõhulihastel ma tean,sis seal mingi lühike paus,aga nt surumisel ja lendamisel,et kaua seal oleks norm pausi pidada? Share this post Link to post Share on other sites
Crash 0 Report post Posted January 23, 2005 Kuskil 1,5- 2 minti peaks vahe olema Share this post Link to post Share on other sites
pacman 0 Report post Posted January 23, 2005 Seeriate vahel pean ma vahesi 2-3 minutid,mis on ka täitsa piisav Share this post Link to post Share on other sites
hernes 0 Report post Posted January 23, 2005 1,5-2 mintsa on täitsa paras aeg Share this post Link to post Share on other sites
Makaveli 0 Report post Posted January 23, 2005 Mida suuremad raskused ja väiksemad kordused , seda suurem paus ka seeriate vahel. Share this post Link to post Share on other sites
plokk 0 Report post Posted January 23, 2005 Ise pean pausi 3-4 minti tavaliselt venitan ennast pool sellest pausi ajast.Ise asi kui teen voluumi trenni siis iga 4 - 5 nädala tagant ,sel puhul on kull pauside aeg 1,5-2 minti.Voluumi treeningul siis teen kergemate raskustega 50 -100 kordust puhtalt ja sama kiirusega kui tavalistel treening päevadel suuremate raskustega.Voluumi trenn kestab mul nädal, töötan koik lihas ruhmad läbi. Share this post Link to post Share on other sites
