Vormi saamisel abi

[RaAr 0]

Ühesõnaga, ma olen üsna kindel, et selliseid teemasid tuleb siia peaaegu iga päev, aga ma teen ta ikkagi, äkki saan targemaks.

Tulin just hiljuti ajateenistusest, seal läksid iga üldfüüsilise testiga tulemused aina paremaks ja see andis mulle tõuke, et tegeleks iseseisvalt edasi asjaga, et veel paremaks saada.

Praegu võtaks eesmärgiks kõhu pealt üleliigse peki ära saamise. Nii palju olen targemaks saanud, et istesse tõusud on selle jaoks täiesti mõttetud, aga kas näiteks üle päeva paarikilomeetrised jooksuringid, umbes 5-6 kilti ja seda mitte niisama sörkides, annaks mingi tulemuse aja jooksul? Ja mida veel kodustes tingimustes teha saaks(maal elades on jõusaalid suhteliselt kaugel)? Igasugused shaked ja asjad ilmselt algaja jaoks on suhteliselt kasutu teema. Kas näiteks regulaarne Moby - Floweri pushupi challenge on etem kui niisama tuimalt pumbata?

Toitumise osas ma olen rämpstoidust ja limonaadidest juba loobunud, puu- ja juurvilju söön rõõmuga.

[SKG 97]

Toitumise osas ma olen rämpstoidust ja limonaadidest juba loobunud, puu- ja juurvilju söön rõõmuga.

Võib, aga ei ole tingimata vajalik. Kehakompositsioon ei olene toiduainete nimetustest.

Lõuatõmbed, kätekõverdused ja kükid. Saab ka ilma jõusaalita teha ja enda keha raskusega tehes saab mahu kõrgeks ajada, mis aitab omakorda rasvapõletusele kaasa.

[MaPo 26]

Kas näiteks regulaarne Moby - Floweri pushupi challenge on etem kui niisama tuimalt pumbata?

Mis vahe on mingil hurraa-challengil ja "niisama tuimalt pumpamisel". Kui muidu ei saa endast võitu, siis võta lihtsalt mingi "programm" ja järgi seda.

5-6 km 2 korda nädalas, intervallidena, võiks olla teema, lisaks ligikaudu samas mahus intensiivsema jõutreeninguna. Peaks toimima juba küll.