@teamkarlson

[Rain Karlson 0]

NIMI: Rain Karlson

VANUS: 25

SPORDIALA: POKS

 

Minu saavutused;

KARLSON, Rain (19. II 1992 Tallinn), poksija, Ainar K-i vend. 193 cm, 91 kg. Lõpetas 2010 Tallinna Ehituskooli, jätkanud õpinguid TLÜ-s kehakultuuri erialal. Harrastanud 2001–06 Eero Praksi käe all judot. Poksiga tegelnud a-st 2006 Aleksandr Jegorovi ja Ervin Kade juhendamisel. Võitnud 2012 kehakaalus kuni 91 kg üliõpilaste MM-il kulla, sõjaväelaste EM-il hõbeda ja U-23 EM-il pronksi. Saanud 2009 juunioride EM-il kehakaalus kuni 81 kg 5. koha. Tulnud 2010, 2012, 2013, 2014 ja 2015 Eesti täiskasvanute meistriks. Kuulunud a-st 2011 Eesti koondisse. Olnud rhv turniiridel medalivõitjaid, sh saanud 2012 ja 2013 Tamperes ning 2013 ja 2014 Helsingis esikoha. EASL-i parim sportlane 2012. Eesti parim poksija 2012, 2013 ja 2014.

Hetkel valmistan ma ennast ette turniiriks Leedus, mis toimub 19-23 mai ja peale seda lähen Juuni alguses välismaa laagrisse ja peale seda algavad minu jaoks Euroopa Mängud, mille jaoks ma pean olema tippvormis.

Fitshopi tooted mida ma hetkel kasutan !

Hetkel teen 3 korda nädalas jõutreeningud koos Taavi Koovitiga Status Clubis, kes annab mulle spetsiaalseid harjutusi just poksi erialale mõeldud tegevuseks!

2 korda nädalas on mul jooksutrennid ja 1 kord nädalas jalgpall ja 5 korda nädalas on tehnikatrennid!

Olen blogis uus ja üritan siia hakata oma postitusi lisama nii treeningutest, võistlustest kui ka treeninglaagritest !

Muudetud Mai 6, 2017 kasutaja Arnold poolt

[Ott Kiivikas 817]

Tore, algus on tehtud. Vaatasin eile juhulikult facebookis ringlevat "Ringvaate" testi ,kus mõõdeti löögitugevust. Päris korralikud numbrid lõite välja 3-6 korda tugevamini kui tänavapealt juhulikult möödaläinud tegelased. Moisar paugutas ka korralikult. Kui see link on võib siia ka vaatamiseks välja panna.

[kaido leesmann 51]

Saab põnev blogi olema kindlasti.

Siim Rasti kutsuti kas sinna saatesse, Seoses lähenevate võistlustega ta kahjuks ei saanud minna.

Huvitav oleks näha olnud võrdlust.

[urtz 25]

Tore, algus on tehtud. Vaatasin eile juhulikult facebookis ringlevat "Ringvaate" testi ,kus mõõdeti löögitugevust. Päris korralikud numbrid lõite välja 3-6 korda tugevamini kui tänavapealt juhulikult möödaläinud tegelased. Moisar paugutas ka korralikult. Kui see link on võib siia ka vaatamiseks välja panna.

Ei olnud Ringvaade vaid Radar:

https://youtu.be/tl692MZ4lwk

[Rain Karlson 0]

Nädal aega Leedu turniirini ja täna tegime Koovitiga kangiga spetsiaalseid harjutusi plahvatusele.

Lisan siia ka video!

IMG_0331.MOV

[Rain Karlson 0]

Täna sôidamegi koondisega Leetu! Eestlastest on esindatud 3 poksijat. Täna hommikul olin jätkuvalt kilo üle oma vôistluskaalust ja arvatavasti pean ôhtul natukene higistama. Eile tegin veel viimase jooksutrenni kristiines ja tegin väikese video, kus ma löön varjupoksi. Head vaatamist

[Rain Karlson 0]

Socikase turniiri esimene päev oli edukas, suutsin vana Leedu meistri punktidega üle mängida. Homme lähen vastamisi Armeenlasega. Thumbs Up!

Muudetud Mai 21, 2015 kasutaja Arnold poolt

[Rebane 102]

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/video-poksivennad-karlsonid-naasid-leedust-hobemedalitega?id=71552273

[Rain Karlson 0]

Lõpuks kirjutan siis võistluse tulemusest ja üldpildist.

Enne võistlus kaalusin 93 kg, mis on mu võistluskaalust 2 kilo rohkem ja tänu sellele, et ma pidin kaalu jälgima sain võistluse ajaks parema kiiruse!

Võistluste tulemus siis selline, et suutsin 2 matši võita, nii kohalikku Leedukat kui ka Armeenia poksijat kuid finaalis pidin tunnistama Hollandlase paremust.

Vaadates viimaseid võistlusi siis saab tulemusega rahul olla, veel tippvorm ei olnud kuid päris mitu sammu sinna suunas sai tehtud. Kuu ajaga on nii palju muutunud, vastupidavus ja enesekindlus, tehnika ja löögijõud on kõik paremaks läinud, kindlasti saab selle Taavi Kooviti ja Fitshoppi toidulisandite süüks ajada!

Enne võistlus kaalusin 93 kg, mis on mu võistluskaalust 2 kilo rohkem ja tänu sellele, et ma pidin kaalu jälgima sain võistluse ajaks parema kiiruse!

Panen ka artikkllid juurde kus saate lugeda kõigi kolme matši kokkuvõtet!

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/poksivennad-karlsonid-leedus-ringis-rain-alustas-raske-voiduga?id=71528397

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/poksivennad-karlsonid-joudsid-leedus-finaali?id=71533657

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/video-poksivennad-karlsonid-naasid-leedust-hobemedalitega?id=71552273

Kaasa käis elamas ka Taavi Koovit, kelle häält ma kuulsin kõige rohkem ringis olles!

[Rain Karlson 0]

Paar nädalat pole jõudnud postitusi lisada, aga selle eest lisan siia teile palju uut materjali.

Paar päeva tagasi valis poksiliidu juhatus mind 4-ndat korda Eesti parimaks poksijaks, mis näitab minu taset ja stabiilsust!

Siin ka artikkel sellest;

http://m.sport.delfi.ee/article.php?id=71650073

Paar nädalat tagasi sai ka uuesti mõõdetud löögijõudu, uusi tulemusi saab näha siit artikklist:

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/estboxing/video-pro-boxing-night-esitleb-kui-kovasti-loob-eesti-parim-poksija?id=71655875

Eelmisel nädalal viibisime vennaga Itaalias, kus toimus meie viimane pikem ettevalmistuslaager. Trennid vahetusid üle päeva ja selline nägi välja meie treeningkava -

1 Päev:

7:00 - Hommikujooks, võimlemine

9:30- Kotitrenn 6 raundi

16:30- Paarilisega 6 raundi tehnikat ja 2 raundi vabalt sparringut

2: Päev

7:00 Hommikujooks, võimlemine

9:30 Lapatrenn ja spetsiaalne töö jalgade liikumise arendamiseks

16:30- Kotitrenn 8 raundi ( intervalltreening)

Siit leiate mõned pildid Itaaliast:

[Rain Karlson 0]

Lõpuks valmis ka korralik video meie jõuettevalmistusest.

Suured tänud Fitshopile/Olimp ja Taavi Koovitile!

Panin siia lingid ka meie facebooki fännilehtedest, olge meie tegemistega kursis.

.

Rain Karlson

https://www.facebook.com/Karlson11

Ainar Karlson

https://www.facebook.com/pages/Ainar-Karlson/302478939871528?fref=ts

[Rain Karlson 0]

Järgmised võistlused on siis Euroopa meistrivõistlused Bulgaarias mis algavad augustis.Väike puhkus ning alustame uuesti tööga!

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/poksikoondis-alustas-bakuus-halvasti-rain-karlson-sai-avaringis-kaotuse?id=71721929

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/euroopa-mangud-ebaonn-kohtuniku-otsus-roovis-ainar-karlsonilt-voimaluse-voita?id=71722179

http://www.ohtuleht.ee/682501/poksivennad-karlsonid-helistame-parast-voistlust-emale-et-oelda-oleme-elus-ja-terved

[Rain Karlson 0]

Hetkel on täielik keskendumine Euroopa Meistrivõistlusteks, mis toimuvad Bulgaarias, 5-16 augustil, nagu nähe siis eestlastest on minemas sinna 5 poksijat.

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/poksiliit-lahetab-em-ile-viieliikmelise-koondise?id=71850953

Kui alustasime Koovitiga jõutreeninguid siis suutsime vennaga mõlemad võtta rinnale 50kg, hetkeks on paranenud juba 30 kilo ja me mõlemad tunneme ennast suurepäraselt!

rinnale võtt.MOV

IMG_0354.MOV

20-25 Juuli toimub Sheffieldis 5-e päevane sparringu laager!

Muudetud Juuli 7, 2015 kasutaja Rain Karlson poolt

[Rain Karlson 0]

Tahame tänada inimesi ja toetajaid kes on uskunud vendadesse ja me anname kõik, et tuleks ka resultaat. Suured tänud fitshoppile ja Olimpile tänu kellele on meie vorm märgatavalt paranenud! Panen ka pildi meie uhiuute kleepsudega autost.

Muudetud Juuli 10, 2015 kasutaja Rain Karlson poolt

[Ott Kiivikas 817]

Sõbrad kuidas te ise kommenteerite Euroopa mängude tulemust (selge, et ootasite rohkem kui võib - olla tulemus oli, kuid üldmuljed ja ehk mis sellest kogemusest kaasa on edaspidi võtta?) Edu teile soovides!

[Rain Karlson 0]

Muidugi oli pettumus meile mõlemale vennaga aga mis oli meie jaoks tähtsam oli ikkagi üldpilt. Vorm on ikkagi tõusuteel ja vaadates meie esitusi paar kuud tagasi siis pilt on hoopis teine. Olümpiapoks on lihtsalt selline ala kus Euroopa ja Maailma keskmik on lihtsalt ühtlaselt nii tugev ja kohtunikud hindavalt suhteliselt subjektiivselt siis pole lihtne sealt läbi murda. Õnneks oleme me lõpuks saanud tiimi kokku kellega saame igapäevaselt harjutada proffesionaalselt ja muidugi tänu fitshopi toidulisanditele on taastumine väga kiire ja enesetunne super. 6 Augustil algavad Euroopa meistrivõistlused aga sinna me isiklikult tulemusele ei panusta, kuna ettevalmistusaeg on liiga lühike ja kõige suuremad sihid seame järgmise aasta Olümpia kvalifikatsioonidele

[ainar1 0]

Hetkel võtame neid toidulisandeid:

HOMMIKUL:

Enne ja peale trenni:

ÕHTUL

[ainar1 0]

Tänane plahvatus treening peale rasket poksi trenni

IMG_0406.MOV

[ainar1 0]

Hommikune treening

trim.BF4955E4-3DD1-456C-87D0-6D8F27E64CBE.MOV

trim.19CE6CE8-8565-4C63-A97A-B72F7826F905.MOV

[Henrikix 22]

Soovitan teil teha vastav youtube kanal ning videod sinna ülesse laadida. Teistel mõnusam ning lihtsam vaadata.

Edu treeningutel!

[ainar1 0]

Viimane sparring treening enne EM-i Max Vorovskiga

[Rain Karlson 0]

http://m.sport.delfi.ee/article.php?id=72161665 Edu Ainarile, endal kahjuks vigastus!

[Rain Karlson 0]

Hetkel käib ettevalmistus selle aasta viimaseks tiitlivõistlusteke ehk sõjaväelaste Maailmamängudele. Võistlused toimuvad oktoobri alguses Lõuna Koreas! Hetkel on tervis hea ja olen paranenud käetraumast, panen paar videot üles millised treeningud hetkel toimuvad.

trim.B9D4254F-7239-4F88-8EA5-A16333510D22.MOV

trim.20C1EB82-B020-4C5F-8AB0-26BE60646BE8.MOV

[Rain Karlson 0]

Hetkel käivad viimased ettevalmistused sõjaväelaste maailmamängudeks, Kuni järgmise nädala lõpuni on tugevad treeningud ja siis võtame koormuse alla, 30 september on juba minek Seouli.

Hetkel teeme 3 korda nädalas sparringuid ja tehnikat, 2 korda on rahulik pikem jooks ja 2 korda jookseme mägesid. Veel teeme 2 jõutrenni ja 2 ujumistreeningut.

Kuna treeningkoormus on suur siis vajame häid toidulisandeid ja on tunda, et taastumine on OLIMP toodetega piisavalt kiire et me suudaks ühest trennist teise ära taastuda. Heale unele aitab kaasa ZMA ja kalaõli.

lapad.MOV

[Rain Karlson 0]

Nüüd oleme Lõuna Koreast tagasi ja hetkel anti meile natukene puhkust, tulemuseks jäi siis mõlemale üks võit ja üks kaotus. Kuigi me medalit ei saanud ei ole hetke olukord midagi hullu. Matšides oli näha, et vorm on läinud paremaks kuid mitte veel piisavalt. Arenemisruumi on veel kõvasti ja loodame, et suudame ennast OM kvalifikatsioonideks täielikult tippvormi ajada.

http://sport.delfi.ee/news/voitlussport/poks/poksivennad-karlsonid-sojavaelaste-mm-il-poolfinaali-ei-joudnud?id=72643359

Enne sõjaväelaste maailmamänge tegime ühe HD video meie treeningust mida saab vaadata facebookis Wiru treeningu lehel.

https://www.facebook.com/video.php?v=1627567417513552

Ainari järgmine võistlus on rahvusvaheline turniir Soomes, kuhu mina kahjuks ei saa minna käevigastuse tõttu. Võistlus toimub 19-22 november.