Mammur 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 (muudetud) Tere,Olen nüüd kaodanud -26kg ning seadsin endale uued eesmärgid. Tahan hakata lihast kasvatama ja rasvaprotsenti veel vähendada. Muidu teen nädalas 4x bp. Aga see pole päris see. Septembris viimati käisin oma keha koostist mõõtmas ja lihasareng pidi väga hea olema. See vist geneetiliselt mul hea. Leppisin personaaltreeningu aja kokku reedeks, kuna jõusaalis ma väga tihe külastaja pole. Oskan vaid kardiomasinaid kasutada Kas ma peaks laskma endale kava koostama?Mul puudub igasugune algteadmine ja seega küsin, et ehk peaks oma teadmisi laiendama mingisuguse loenguga? Mulle meeldib teha asju, kui tean mida teen. Kust ma võiks nende kohta rohkem infot leida?Jube segane postitus, ei oska kohe kuskilt alustada..Loodan, et oskate algajat natukene aidata Muudetud Mai 5, 2015 kasutaja Mammur poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 (muudetud) Kui eelistad eestikeelset infot - http://teadliktreening.com/http://teadliktreening.com/category/harjutused/https://www.youtube.com/channel/UC8BFoviL22ubphbkg-0ZF5QIlmselt detailseim eestikeelne harjutustekogumik.Mis aja jooksul see -26 tuli? Fotode ajaline vahe? Muudetud Mai 5, 2015 kasutaja MaPo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mammur 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 Veebrauar 2014 alustasin. Seega aasta Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 Uskumatu. Kui see nii, siis aasta tegu ja endal ju kõik teada, mis nõu sul ikka vaja Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mammur 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 Toitumisest ma tôesti tean. Aga hetkel söön 1600kalorit paevas. Kas ma ei peaks oma kaloraazi suurendama kui hakkan jôutrenni tegema voi mingeid lisandeid juurde sööma? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 Vot, mis selle polstri alt välja on tulnud. Väga viis, tõesti tubli!Lisandeid ei pea sööma. Kaloraaži suurenda/vähenda enesetunde järgi. Kui sa just võistlema ei plaani hakata, siis üleliia pead ei tasu selle pärast murda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Koaala 0 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 1700 kcal oleks ju täitsa okidoki, kui soovid lihast kasvatada. Ja tõepoolest, ekstreemselt tubli inimene oled, see muutus on suur ja ilus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Draakon40 64 Teavita postitusest Postitas Mai 5, 2015 Selle võib kah läbi lugeda:Tasuta mini e-kursus Algaja jõusaalis"https://dspace.utlib.ee/dspace/bitstream/handle/10062/29415/index.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mammur 0 Teavita postitusest Postitas Mai 6, 2015 Ma tänan vastuste eest! :) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides