Jõumees12 0 Report post Posted April 30, 2015 Tere!Olen esimest korda jõusaalis ja sooviksin treenida omale biitsepsit ja seljalihast, mis harjutusi oskaksite soovitada?Olen 14 aastane ja kaal jääb 60kg kanti:) Tänud kõigile! Share this post Link to post Share on other sites
janarL 21 Report post Posted May 1, 2015 (edited) Miks sa kõike lihasgruppe ei treeni?Fintness.ee lehel on must riba, kus kirjas Tööriistad ja seal edasi Treeningkavad. Midagi müstilist ei olegi. Vaata sealt. Edited May 1, 2015 by janarL Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted May 2, 2015 Tahad suurt biitsepsit siis tuleb kükkida Share this post Link to post Share on other sites
eliviielo 55 Report post Posted May 2, 2015 (edited) Lihas kasvab köögis ja teki all.Kui tahate, et biitseps ja selg kasvaks, siis tehke harjutusi biitsepsile ja seljale. Valesid harjutusi pole, on vale tehnika. Soovitan teha terve keha, muidu jalad all nagu hernekepid. Edited May 2, 2015 by eliviielo Share this post Link to post Share on other sites
