Kohupiimapasta Otto Ricotta rosinaga

[canibus 0]

Palun teadjamatelt nõu. Kas antud kohupiim on ok tarbimaks enne jõusaalitreeningut või kui loodan kunagi kõhulihased välja saada, siis selle kohupiimaga võib sellest ainult unistada?

100g toodet sisaldab:

Energiat 560 kJ / 133 kcal, valke 6 g, süsivesikuid 15 g, rasvu 5 g.

Tean, et võrreldes farmi lahja kohupiimaga annab liiga vähe valku ja liiga palju rasva, aga üldiselt muidu söön seda lahjat kohupiima. Lihtsalt viimasel ajal on isu vahepal millegi muu järgi ka. Jõusaalis rassin umbes 1,5 - 2h. Kardio 30 min. ja ülejäänud siis jõutrenn.

[Invention 35]

A seleta natuke täpsemalt, mismoodi sa kohupiima abiga kõhulihased välja plaanid tuua

[canibus 0]

A seleta natuke täpsemalt, mismoodi sa kohupiima abiga kõhulihased välja plaanid tuua

ei mitte seda lihtsalt küsimus rohkem selles, et kas see kohupiim on liiast (liiga rasvane ja liiga vähe valku), kui soovin kunagi kõhulihaseid nähtavale saada. Või vahest harva võib kah?

Muudetud Märts 31, 2015 kasutaja canibus poolt

[eliviielo 55]

Kõik sõltub kaloraaźist, milline see keskeltläbi tuleb...

Üks toiduaine-kord ei ole suur näitaja.

Selliseid toiduaineid pole, mis paksuks teevad-salendavad.

Kõiges on süüdi suures pildis ebasobiv kaloraaž vastavalt eesmärgile.

[canibus 0]

Kõik sõltub kaloraaźist, milline see keskeltläbi tuleb...

Üks toiduaine-kord ei ole suur näitaja.

Selliseid toiduaineid pole, mis paksuks teevad-salendavad.

Kõiges on süüdi suures pildis ebasobiv kaloraaž vastavalt eesmärgile.

ehk et kui ülejäänud toitumine on korras, siis võib seda enne trenni omale lubada?

[DarkCloud 18]

Kui ülejäänud toitumine on korras, siis muidugi võib. Kindlaks määratud makrode ja kalorite piires võib natukene vabamalt manööverdada - üks toit kõige selle keskel ei riku midagi ära.

[Kang08 97]

ehk et kui ülejäänud toitumine on korras, siis võib seda enne trenni omale lubada?

Misasi on ülejäänud toitumine? Toitumine on toitumine.Kui paned selle toru sinna menüüsse,siis kas kalorid ja makrod jäävad tasakaalu? Seda ei oska keegi sulle otse öelda ju.

Iseenesest see üks toru on tavalisele harrastajale kökimöki,aga üldises plaanis....

[Eleri 153]

Ma eelistaks ühele pastale hoopis:

Pakk Selveri maitsestamata 0% kohupiim

5g kookoshelbeid

20g pistaatsiapähkleid

30g mustikaid

Huxol (ei ole kohustuslik)

Kaloreid ja rasva sama palju aga, vähem suhkurt ja paremad mikrotoitained

[MaPo 26]

Miks peab olema vähem suhkrut, kui see sobib su üldisesse süsivesikute kogusesse?