Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab?

[eliisabetheliisa 0]

Edasiminekutest ka. Mul jäi trennipisik külge ja olen siiani mitu korda nädalas treeninud. Nt eile tegin 38,2 kg kükke 4 seeriat 15 kükki. Rinnalt surumist teen hetkel 23 kg, eile tegin 3*8 seeriaid (enne seda tegin sellist harjutust, et 16.5 kg 2*4*6*8*10*12*15 ja siis tagasi 12*10*8*6*4*2 surumist nii, et seeriate vahele jäi 30 sekundit).

Puusatõsteid teen samuti 38.2 kg 25 tükki ja neli seeriat (eile küll ühel seerial üle 20 ei jõudnud, sest jalad olid kükkidest nii läbi)

Muudetud Juuni 12, 2015 kasutaja eliisabetheliisa poolt