Jump to content
Sarge

Taavi Merisalu Blogi

Recommended Posts

Kaks 2L Coca-Cola Light/Zerot, miks sa seda tarbid. Rikkub tervist sajaga. :wacko:

Enda karastus joogid on olen igasuguste spordijookidega asendanud.

http://www.alecoq.ee/en/product/vitamineral-mental/

Seda kannatab kõige rohkem juua.

Kõik rikub tervist, aga ikkagi inimesed elavad 25 eluaasta asemel 100+ aastaseks. :) See pigem siis, kui defitsiit läheb suureks ja tekivad magusaisud.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Mis seal siis täpsemalt tervist rikub ja kuidas?

Hambad rikub kindlasti ära :D

Samuti võivad soolestikus elavate bakterite niiöelda tasakaalu paigast ära lüüa, mis mõjutab ka seedimist ja ainevahetus ning mõned väidavad, et seeläbi põhjustavad ka rasvumist. Kindlalt seda küll väita ei saa, aga viimased uuringud on näidanud, et võimalus on selleks olemas.

Mulle isiklikult ei meeldi, et Pepsi ja ka Coca-Cola on protestivate "terviseinimeste" tõttu hakanud tasapisi aspartaami (mis on teadupärast enim uuritud suhkruasendaja) aina rohkem asendama muude ainete, näiteks naatriumtsüklamaadiga.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Heh... see Vitamineral Mental ju suhkruvesi.

Sukrut on küll sees, kuid poole vähem kui tavalises Coca Colas.

Kõige targem on lihtsalt vett juua :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tasub ettevaatlik olla, kraanivees võib igasugu toksiine olla: kloori, fluoriidi jms. kahjulikke asju.

Kõige kasulikum variant on vältida toiduaineid, mis vähegi sisaldavad vett või muid vedelaid aineid - kilod kaovad samuti :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Pikka aega tarbisin zerot regulaarselt, on väga hea enamus asjade kõrvale, aga lõpuks tüütab ikka ära. Marks&Spenceri toidupoodides on väga häid variante veel, mis samuti kalorivabad, standard limonaadi maitsega, fanta maitsega jne.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Pikka aega tarbisin zerot regulaarselt, on väga hea enamus asjade kõrvale, aga lõpuks tüütab ikka ära. Marks&Spenceri toidupoodides on väga häid variante veel, mis samuti kalorivabad, standard limonaadi maitsega, fanta maitsega jne.

Säästu limonaad ja Säästu Kali on ka suhteliselt madala kalorsusega.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Säästu limonaad ja Säästu Kali on ka suhteliselt madala kalorsusega.

Ja muidu dr Pepper zero on solarise toidupoes nüüd olemas niiet astu päälinnast läbi ;)

Mis puudutab aga valikut kas suhkur või suhkruasendaja, siis suhkur on tunduvalt rohkem inimesi tapnud kui suhsuhkruasendaja.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ja muidu dr Pepper zero on solarise toidupoes nüüd olemas niiet astu päälinnast läbi ;)

Mis puudutab aga valikut kas suhkur või suhkruasendaja, siis suhkur on tunduvalt rohkem inimesi tapnud kui suhsuhkruasendaja.

Võib-olla Bikini Fitnessi EMV ajal trehvan Talliinna. Ma ootan kuni Põhjamaadest Sprite Zero Eestisse jõuab.

Ma ei tea küll ühtegi surmaga lõppevat juhtumit, mis oleks tingitud suhkruasendaja tarvitamisel. Suhkruasendaja on lihtsalt magus asi, mis on 10 000x magusam kui suhkur ja tänu sellele peab seda ka 10 000x vähem tarbima. :)

Lihtsalt üks tore video toitumisprotestijatele. :P

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hei!

Taaskord üks treeningnädal läbi. Tundub, et asjad hakkavad liikuma paremuse suunas. Trennis on minek tsipa parem ja palaviku märke ka hetkel ei ole. Pärast jalatrenni niikuinii jälle tuleb tagasi. :D Hetkel on nädalaga kaal 300g tõusnud, aga hetkel ka probleem oma koguste ära söömisega. Olen abiks võtnud Fasti Naturally High Protein bar ja Protein Smoothie Mixi, et valke kiirelt ja vaevatult kätte saada. See batoon meeldib sellepärast, et see ei ole läila ja kannatab väga edukalt süüa. Kasutan enne magamaminekut snäkina seda.

Ei saa muidugi kiitmata jätta Fasti Protein Pancake Mixi, sest 100g kohta on juba 50g valku. Ise teen maitsestamata pulbrist soolaseid pannkooke. Vahele panen sinki, juustu ja šampinjone. Piima panen 2x rohkem kui pakendil kirjas, sest siis saab kogu panni pannkooki teha.

Rind ka enam vabal ajal tunda ei anna, aga trennis veel mõne harjutuse puhul annab. Eriti jõhker oli eile selga teha, sest millegipärast, kui selja venitusse lasen, siis on rinnas valu sees. Triitsepsi treenimisel kasutan ainult isoleeritud harjutusi.

Lõpetuseks üks pilt ka mõnest toidukorrast:

post-4814-0-50529700-1440174317_thumb.jp

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hei!

Tegin eile vea oma toitumises. Nimelt ei mõelnud päeva ette ja võtsin süsivesikuid menüüst 50% vähemaks. Aga täna olid jalad! :D Täna üldse minekut ei olnud ja 135kg oli turjal ikka väga raske. Viimase seeria tegin 130kg. Edasised harjutused tegin sama raskusega, kuid viimases harjutuses tõstsin raskust.

Nagu ikka, siis tänagi on palavik ja seda pärast jalatrenni. No, mis seal ikka. Vähemalt söök läheb alla, siis kõik OK.

Video ka tuhara ja reie kakspea harjutusest.



Jõusaal hetkel selline, aga ilma minuta. Toimub tavapärane põranda poleerimine.

post-4814-0-43336300-1440346837_thumb.jp

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hei!

Treeningnädal läbi ja tundub, et rind läheb aina paremaks. Teen veel kerge raskusega surumisi, aga kaldpingil sain isegi raskust juurde panna, aga venitusse ei saanud korralikult lasta. Lendamisharjutusi enne jõule vist veel sisse ei pane ja loodan, et rind paraneb kerge koormuse all korralikult ära. Isegi seljatrennis andis ainult mõne üksiku harjutuse juures tunda. Usun, et suudan seda lihasmassi sellise koormusega hoida küll. Puhkepause üle 1.30 ei lase ja enamus harjutuste puhul ongi 60 sekundit pausi. Raskustega oluliselt progresseerumist ei looda ja ei olegi mõtet riskida.

Täna käisin Silvari juures poseerimas ja võttis korralikult läbi. Ega see on ka omaette trenn. 30 minutit kokku, aga higi lahmas rohkem kui trennis. :D Sai tehtud mõned pildid ja videoklipp ka. Võib-olla panen mõned pildid homme siia üles ka.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Hei!

Lisan mõned pildid ka poseerimisest. Eriti ei viitsinud parimaid välja otsida ja võtsin suht juhuslikult. Mainin, et töötlemata on ka ja selletõttu võivad erineva valgusega olla, sest autorežiimi peal pildistatud. :P

post-4814-0-26431100-1440844927_thumb.jp

post-4814-0-05566300-1440844928_thumb.jp

post-4814-0-45099400-1440844927_thumb.jp

post-4814-0-63042200-1440844927_thumb.jp

post-4814-0-77616500-1440844927_thumb.jp

PS! Kui eile Tartu läksin, unustasin oma toidud koju ja pidin poes puuviljad ühekaupa kaalu pealt läbi laskma, et õige kogus kätte saada. :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kuidas sinu plaanid on kas mõni välisvõistlus ka silmapiiril? Kuna sinu tegemiste kohta mul infot ei ole - pean silmas ülesandmisi lähenevatele välisvõistlustele, siis kui peaks sul olema soov kuskil väljapool kaasa teha anna mulle sellest koheselt teada.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kuidas sinu plaanid on kas mõni välisvõistlus ka silmapiiril? Kuna sinu tegemiste kohta mul infot ei ole - pean silmas ülesandmisi lähenevatele välisvõistlustele, siis kui peaks sul olema soov kuskil väljapool kaasa teha anna mulle sellest koheselt teada.

Kuna ei ole vahendeid, siis ei ole ka omale plaani võtnud kuskil mujal, kui Eestis kaasa teha.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kuna ei ole vahendeid, siis ei ole ka omale plaani võtnud kuskil mujal, kui Eestis kaasa teha.

Leedu või Läti ei ole teab mis kulukad sõidud.....ma ei kujuta ette ainult EMV pärast vormi teha, kuid eks sa ise tead paremini. Bikniinid reisivad siisn küll nagu pöörased ehk peaksid omale mõne bikiini võistleja sponsoriks hankima, neil paistab raha olevat..... :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×