tomio306 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
biggereveryday 73 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Jaotus ei loe absoluutselt. Võin teha kogu keha 14x nädalas ka. Oleneb see ikkagi, mida sa seal teed ja kuidas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SiimMe 5 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Ületreenime ei ole mingi koll. Tuleb korralikult toituda, siis ei ole mingit valu.Suurem oht on, et raskuste suurenedes ei suudeta tehnikat kontrollida ja tekivad vigastused. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tereummikust 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema.Kindlasti on see individuaalne, kuid kui oled kuus nädalat nõnda jõusaalis rassinud ja alles nüüd hakkab "vaikselt lihast ja jõudu juurde tulema", siis juba see võib olla märk ületreeningust. Enda kogemusest mäletan, et raskuste (jõu) suurenemine on algusfaasis lausa hüppeline. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tomio306 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Ei ytleks et alles nyyd tulnud juurde. On silmaga näha kuidas massi juurde tulnd ja teen suuremate raskustega järjest trenni. Lihtsalt ei saa ka õelda et kõik on julmalt arenend. Kuna praegu nii sees trennis siis ei tahaks koormust alla lasta. No hetkel oled sa küll ületreeningust sama kaugel nagu Maa Päikesest.........Ma mõtlen reaalset ületreeningut,mitte kergelt üle võlli treenimist.....Kui tunned,et vajad puhkust,siis puhka.Tunned,et jõudu on siis treeni.Sa pole elukutseline sportlane,et pead vormi ajastama vms.Tunne trennist mõnu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Siim Kelner 91 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2015 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides