Puusad ees ja selg nõgus

[Melder 0]

Mure selline, et puusad on liiga ees, sellest tulenevalt selg nõgus ja kõht ka ees. Seistes ei saagi selga sirgeks suruda.

Leidsin siit samast ühe artikli, mis rääkis istumisest tekkinud puusapainutajate liigsest kokkutõmbest. Soovitusega teha venituseks pikki väljaasteid. Neid ka teinud

Kas on veel häid ideid ja soovitusi, mida selle probleemi likvideerimiseks nii kodus kui jõusaalis teha võiks?

[AlanBStard 126]

Plank ja kanni aktiveerivad harjutused, nt goblet squat.

Orksi Erikul oli omal ajal hulk häid võtteid.