L-karnitiin koos massilisajaga

[Melder 0]

Tere

Kas massilisaja ja L-karnitiini koos tarbimine on halb mõte? St kas nende mõjud näiteks üksteist neutraliseerivad?

Teen trenni ja vaatan mis söön aga pekipõletus on jäänud seisma ja tundub, et lihasekasv ka peatunud. Annaks korraks mõlemile hoogu juurde

[Sarge 385]

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

1) Ei neutraliseeri. Muidu võiks l-karnitiini võttes süüa nii palju kui tahad, aga kaalu ei lisandu? Ülekaalulisus oleks maailmast kadunud...

2) Halba ei tee, aga l-karnitiin pole (praktiliselt) üheski uuringus tõestanud, et selle lisamanustamine rasva üldse põletab.

Pane see l-karnitiinile kuluv paarkümmend euri parem toitumiskava alla.

3)Samal ajal mõlemat saada ongi raske. Üldiselt on rasva põletamiseks vaja ikka kehale kaloreid (toitaineid) vähem anda kui vaja, et ülejäänud vajaminev energia rasvkoest võetaks. Lihase kasvuks peab kehal jällegi piisavalt toitaineid üle olema.