Kasjumm 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 14, 2015 Tervist!Nimelt tegelen meeskonnaspordialaga, pallimänguga ning tahaks 2x nädalas lisaks pallimängutrennile teha ka jõusaalitreeninguid.Oskaksite soovitada mingit kava või midagi millest alustada. Mõte oli, et 2x nädalas, üks kord pigem siis ülakeha ja teine alakeha. Ülakeha eesmärgiks jõud ning alakeha eesmärgiks kiirus ja plahvatus.Olen 18 a vana, 186 cm pikk ning kaalun umbkaudu 84 kg. Tähtis just lihaste tugevus ja vastupidavus, mitte nõnda nende suurus.On eelnevad mõtted üldse reaalsed ja mõistlikud?Ette tänades,Kasjumm ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Undionu 34 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 14, 2015 Rinnalevõtt, rebimine, kükk, tõukamine, lõuatõmbed.https://www.youtube.com/user/jumptrainee1Vaata selle mehe kanalit ja sealt juba edasi (ta müüb kavasid, aga niisama ka väga palju materjali, et ennast harida). Minu meelest korvpallurile midagi paremat ei leia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
