Vadakuvalk+kreatiin

[S.M 0]

Tere,

1. Kas valk peaks olema treeningu osa? (pärast trenni)
-) Kas piisaks kui tarvitada valku kord päevas, pärast trenni?
-) Üks suuremaid arusaamatusi on tavatoidust saadav valk + toidulisandina saadav valk, kas ülevõtmise ohtu pole?
-) Isolaat, konsentraat või segu, kas lähtute puhtalt hinnast või tarbivad paljud ka isolaati?


Kreatiin

Kui juba kreatiini võtta, siis kas olekski mõtekas võtta kreatiini ajal ka valku?
Kas Kreatiin monohüdraatidel erinevates poodides on ka vahe? hinnavahe on kohati pea 50%.

[Sarge 385]

Tere,

1. Kas valk peaks olema treeningu osa? (pärast trenni)

-) Kas piisaks kui tarvitada valku kord päevas, pärast trenni?

-) Üks suuremaid arusaamatusi on tavatoidust saadav valk + toidulisandina saadav valk, kas ülevõtmise ohtu pole?

-) Isolaat, konsentraat või segu, kas lähtute puhtalt hinnast või tarbivad paljud ka isolaati?

Kreatiin

Kui juba kreatiini võtta, siis kas olekski mõtekas võtta kreatiini ajal ka valku?

Kas Kreatiin monohüdraatidel erinevates poodides on ka vahe? hinnavahe on kohati pea 50%.

1. Kas valk peaks olema treeningu osa? (pärast trenni)

V: Ei.

Kas piisaks kui tarvitada valku kord päevas, pärast trenni?

V: Oleneb, kui palju päevas kokku saad valku.

Üks suuremaid arusaamatusi on tavatoidust saadav valk + toidulisandina saadav valk, kas ülevõtmise ohtu pole?

V: Ei.

Isolaat, konsentraat või segu, kas lähtute puhtalt hinnast või tarbivad paljud ka isolaati?

V: Iga inimese oma valik. Kui tegemist ei ole tippsportlasega (oleneb ka perioodist), siis ei ole üldse vahet, mis kujul seda valku tarbida.

Kui juba kreatiini võtta, siis kas olekski mõtekas võtta kreatiini ajal ka valku?

V: Praegu jääb mulje, et te arvate, et need kaks asja on mingid imeasjad. Kreatiin ja valk on täiesti tavalised toidust saadavad asjad, aga lihtsalt kontsentreeritud kujul lettidele toodud selle mõttega, et neid oleks kergem lisaks tavatoidule juurde süüa. Lisavalku ei pea üldse tarbima, kui ei ole vajadust.

Kas Kreatiin monohüdraatidel erinevates poodides on ka vahe? hinnavahe on kohati pea 50%.

V: Ei usu, et on vahe, sest tegemist on üliodava lisandiga.

[S.M 0]

Tänan vastuste eest.

Olen mõelnud, et võiks arengu mõttes proovida monohüdraati ja tekkis küsimus, et kas peaks ehk ka paremaks realiseerimiseks/taastumiseks kasutama ka valku?

[Invention 35]

Sõltub sellest, kas sul jääb valku puudu päevasest toidust või mitte....