Jump to content
Eestlane112

Tervisepomm-smoothie

Recommended Posts

Siin väike kaalulangetus käsil, mõtlesin, et tarbiks hommikueinena smoothiet, kus võimalikult palju kasulikke asju sees oleks.

Mida soovitaksite sinna panna?
Ise mõtlesin selliseid asju: jogurt/piim/keefir, pähklid, idud/läätsed, astelpaju marjad, küüslauk, toores muna, jõhvikad, mesi +veel igast marju, mis sügavkülmikus on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mina tegin kiirematel päevadel nii: pakk kohupiima, banaan, peotäis marju, pisut kaerahelbeid ja veidi piima, et ilusti blenderdada annaks. Vahel lisasin chia seemneid, kookosõli.. Kuidas tuju oli. Kaloraažilt minu hommikusöögiks väga ok. On ka palju soolaste smuutide retsepte, aga valgubaasil smuutid minu arvates on magusana paremad. Idusid, muna ja küüslauku sööksin ikka eraldi. Keegi geenius mõtlesin siin kunagi toorest kanafileest ka smuutit teha. :)

Ehk siis sa pead lihtsalt arvestama välja oma hommikuse kaloraaži, kui oled dieedil ja selle põhjal siis komponendid valima.

Siit ehk inspiratsiooni: http://www.mensfitness.co.uk/nutrition/smoothies

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tubli mõte, aga suudad tõesti sellist ollust juua, kus on koos piim, küüslauk ja muna?! Milleks heade asjade maitset nendega rikkuda? Pealegi toores muna ei ole mõistlik mõte salmonelloosi pärast.

Pigem panustaks smuutis ikka magusatele asjadele ja need soolased pistaks mõnda järgmisesse söögikorda :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

On see salmonelloosi oht siis tõesti suur? Võiksin ka kallimahinnalisi mune tarbida.

Eks ma seda maitse asja vaatan, huvitaks ennekõike, mida igapäevaselt tervislike toiduainetena

soovitate, et maksimaalselt vitamiinid, mineraalid jne kätte saaks. Mu tava toit tiba üksluine,

enamasti köögiviljad ja liha.

Edited by Eestlane112

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salmonelloosi võid sa piimast või kraaniveest ka saada. Saad, siis saad... kaks päeva on palavik ja natuke kehva olla, aga saabki kaalust alla :D.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Suvel teen sellist smuutit: kohupiim, piim, maasikad, banaan, toores muna, piparmündileht.

Kui marju vähem, läheb ka lihtsalt banaan, kohupiim, piim ja päevalilleseemned.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×