küsimus?

[-zeec- 0]

kuidas treenida kaela eraldi?

Muudetud Jaanuar 19, 2005 kasutaja -zeec- poolt

[Tsaar 0]

paned rihma yle pea ja sinna otsa riputad raskuse! siis teed peatõsteid vms.

vaata saiti http://www.shapefit.com/training-neck.html

[hugo boss 0]

matil ajad ennast sellisesse poosi et matti puutuvad vaid pea ja jalad ja kõhuga üles ehk selgaga mati poole ja siis hakkad nimoodi pea peal ukerdama ja ringe tegema. ühest tysoni videost nägin. ma ei oska seleteada. maadlejad teevad seda vist? neil ainult kael ongi.

[Raivo Piiber 21]

matil ajad ennast sellisesse poosi et matti puutuvad vaid pea ja jalad ja kõhuga üles ehk selgaga mati poole ja siis hakkad nimoodi pea peal ukerdama ja ringe tegema. ühest tysoni videost nägin. ma ei oska seleteada. maadlejad teevad seda vist? neil ainult kael ongi.

hugo, maadlejatel on ikka midagi muud ka , ma ise endine maadleja ja ka praegu aegajalt võistlen.algajale selline harjutus peris raske, soovitaks (ükskord enne ka siin kuskil soovitasin sedasama), et pane otsmik matile ja käed ka, aja tagumikk uppi ja hakka sedasi kolmele punktile (pea + käed) toetudes oma kaela liigutama edasi-tagasi.jalad õlgade laiuselt.kui kael juba rohkem kannab, siis võid end silda visata ja sedasi kiikuda.võid ka varbseina najal pea peal seistes oma kaela liigutada.aga ettevaatlikult!

[-zeec- 0]

paned rihma yle pea ja sinna otsa riputad raskuse! siis teed peatõsteid vms.

vaata saiti http://www.shapefit.com/training-neck.html

tänud sellest oli suur abi

[-zeec- 0]

matil ajad ennast sellisesse poosi et matti puutuvad vaid pea ja jalad ja kõhuga üles ehk selgaga mati poole ja siis hakkad nimoodi pea peal ukerdama ja ringe tegema. ühest tysoni videost nägin. ma ei oska seleteada. maadlejad teevad seda vist? neil ainult kael ongi.

hugo, maadlejatel on ikka midagi muud ka , ma ise endine maadleja ja ka praegu aegajalt võistlen.algajale selline harjutus peris raske, soovitaks (ükskord enne ka siin kuskil soovitasin sedasama), et pane otsmik matile ja käed ka, aja tagumikk uppi ja hakka sedasi kolmele punktile (pea + käed) toetudes oma kaela liigutama edasi-tagasi.jalad õlgade laiuselt.kui kael juba rohkem kannab, siis võid end silda visata ja sedasi kiikuda.võid ka varbseina najal pea peal seistes oma kaela liigutada.aga ettevaatlikult!

tänud