Korrus3 Püstivõitlus- naiste treeningpäev!

[Korrus3 0]

Võitlusspordikeskus "Korrus3" (Veerenni 29, Tallinn) alustas püstivõitluse treeningute läbiviimist algajatele ja edasijõudnutele. Treenime püstivõitlust poksi, taipoksi (muay thai) ja sportliku vabavõitluse (mma) baasil.

Huvilistel on võimalik valida päevase ja õhtuse grupi vahel (3 treeningut nädalas):

1) õhtune grupp: E, K kell 19.30 - 21.30, pühapäev 18.00 - 20.00

2) päevane grupp: T, N kell 14.00 - 16.00, pühapäev 18.00 - 20.00

Treeningtasu: 45 eurot / kuu või 1x treening 7 eurot.

Tasumine ülekandega EE112200221059548444 MTÜ Korrus3 või sularahas kohapeal. Selgitusse: "Korrus3 Püstivõitlus" ja periood, mille eest tasutakse.

Treeningutele on oodatud mehed ja naised alates 16. eluaastast.Treeningutel osalemine ei eelda varasemat praktilist kogemust võitlusspordiga või head üldfüüsilist vormi.

Kontaktid:

Andri Soosaar - 5154268, e-mail: andri@korrus3.ee

Martin Plaser - 53627351, e-mail: korrus3@korrus3.ee

Oktoober 2014 treeningute läbiv teema: AKTIIVNE LIIKUMINE

Muudetud November 30, 2014 kasutaja KaisakeM poolt

[Korrus3 0]

Püstivõitlus - E, K kell 19.30 - 21.30, P kell 18.00 - 20.00 (treener Andri Soosaar)

Maadlus - T, N kell 20.00 - 21.30, P kell 18.00 - 20.00 (treener Martin Plaser)

Brasiilia Jiu-Jitsu - treeningute info FB lehel "Korrus3 maasvõitlus" (treener Robert Tomingas)

Üldfüüsiline treening - E, K, R kell 20.00 - 21.30 (treener Martin Plaser)

www.korrus3.ee

[KaisakeM 30]

7. detsembril toimub 3D Treeningu ainult naistele mõeldud treeningpäev Korrus 3-s!

Tegemist on juba teise sellise ettevõtmisega - kuna esimene õnnestus väga hästi, siis edaspidi hakkavad sellised treeningpäevad toimuma korra kvartalis.
Seekord ootame külla ka selliseid naisi, kes pole 3D Treeningu liikmed.

Naiste treeningpäev on hea võimalus tutvuda brasiilia jiu-jitsu, vabavõitluse ja enesekaitsega sõbralikus keskkonnas, kus ka treeneriteks on naised – tule ja veendu, et tegemist pole ainult meestele mõeldud alaga. Omandame 2 tunni jooskul algteadmisi haaretest vabanemise, löökide ja maasmaadluse osas.

Osalemine on tasuta!

3D Treeningu liikmetele järgneb sellele kahetunnine sparritrenn.
Treeneriteks on Helin Paara ja Liisi Vaht.
Naiste treeningpäev toimub Veerenni 29 (Korrus 3’e maadlussaal) kell 12-14.00 (tehnikate õppimine) ja 14-16.00 (sparritrenn).

Trennide teemad:
Naistele, kes puutuvad BJJ-ga kokku esmakordselt, on selle treeningpäeva eesmärgiks eelkõige ala tutvustamine, kus vaatame üle kõik tähtsamad positsioonid, teeme läbi mõned lihtsamad alistused ning püüame vastuse leida kõikidele tekkinud/tekkivatele küsimustele (ootused, eelarvamused, hirmud jne). Treeneriks Helin Paara
Naistele, kes on varem BJJ'd harrastanud näidatakse küljekontroll asendist rünnakuid (kaugema käe alla ründamine, lähema käe tapmine) ja detaile lukkude lõpetamiseks. NB! Trenni võib teha nii gi's kui ka no-gi's.
Treeneriks Liisi Vaht

Facebooki event siin!