GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Tervist.Selline küsimas, et kui ma tahaks välja näha selline, kas siis mul peab olema mingi täpne range toitumiskava või piisab sellest, kui ma sõõn õige kogus kaloreid ja saan kõik vajalikud ained kätte Ettetänades Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Isegi siis kui sa teeksid kõik elus 100% täpsusega, sa ei saaks selliseks kahjuks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Ma mõtlesin seda keha, et rasvaprotsent väike ja lihased niihästi näha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eliviielo 55 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 (muudetud) Isegi siis kui sa teeksid kõik elus 100% täpsusega, sa ei saaks selliseks kahjuks. Võtmeks on kaloraaž + "nipid"!Usun, et nt Jaco de Bruyn teab. Muudetud September 7, 2014 kasutaja eliviielo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Et siis tuleb tarbida õiges koguses kaloreid Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 ....kas siis mul peab olema mingi täpne range toitumiskava või piisab sellest, kui ma sõõn õige kogus kaloreid ja saan kõik vajalikud ained kätte.....ma ei kujuta ette kui range see sinu jaoks on,aga see lause teine pool ongi nagu toitumiskava mõte.... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Range on nagu täpne kava näiteks: Esmaspäeval kell 09.00 (200g mitmevilja putru, klaas piima) 14.00 (Juurviljad, riis ja kana)Aga see mis ma mõtlesin oli nii, et ei söö rämpstoitu vaid igapäev erinevat kodustehtud toitu, näiteks risoto, kartulid ahjulihaga ja midagi sellist Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kristen. 8 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Nii kuiva keha aastaringselt suht räma hoida, peaksid nolifima lihtsalt. Kui naturaalne oled loomulikult Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Viimasest lausest ei saanud aru Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 7, 2014 Tahaks teada nüüd palju on õige kogus kaloreid Vaatasin netist nende kalori kalkulaatorite, et pean päevas umbes 3200 kc tarbima, aga kuna mul on natuke rasva ka peal, siis palju ma sööma peaks neid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JungaTroll 79 Teavita postitusest Postitas September 8, 2014 Siis sööd natuke vähem. Ja kaalud ja vaatad peeglist iga kuu. Ja teed kõvasti trenni. Sest pool sellel pildil olevast tuleb treeningust - arenenud lihaskond. Ja sõltuvalt vanusest ja lähtepositsioonist (kui palju on rasva, kui palju lihaseid) kestab projekt mõnest aastast paarikümne aastani. St. näiteks 16 aastaselt alustades võib pealt 20 saabudes juba sinna lähedale saada. Kuid 40-selt alustades ja omades paarkümmend kilo ülekaalu ei pruugi see enam kunagi võimalik olla. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas September 8, 2014 jungatroll, ära'nd ütle, et ma lootusetu olen a ma muidugi pole 40 ka.. vaid veidi rohkem ... aga teisalt ega ma muidugi ülalosundatud väljanägemist ei taha ka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas September 8, 2014 (muudetud) eat CLENTREN hardTEST your limitsAga tosiselt raakides - kedagi teist (Jeff Seid siinkohal) pole hea eesmargiks votta, kuna sa ei tea, mis vitamiine ja kui kanget kreatiini nad soovad. Muudetud September 8, 2014 kasutaja SKG poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Potter 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2014 (muudetud) Täpne range toitumiskava tuleb aastatega välja töötada. 12% rasva on üpris kerge ära teha kui oskad õigelt toituda ning treenida. Muudetud September 8, 2014 kasutaja Potter poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Steroidi President 0 Teavita postitusest Postitas September 8, 2014 "Täpne range toitumiskava tuleb aastatega välja töötada." +1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 9, 2014 Et siis katsetan ja möllan ise, ja asja tuleb võta rahulikult, kui 2 kuuga rasva ei kao? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Potter 0 Teavita postitusest Postitas September 9, 2014 Et siis katsetan ja möllan ise, ja asja tuleb võta rahulikult, kui 2 kuuga rasva ei kao? Muidugi tuleb asja võtta rahulikult. Tänapäeva probleem ongi, et kõik tahavad kiirelt tulemused kätte saada ja siis hakkavad vitamiinidega möllama.Tee enda vormist pilte ning topi nad kollaaži. Samuti orienteeru enda kehakaalu peale, kui kehakaal ei lange ning on stabiilne siis järelikult tuleb natukene neid kaloreid timmida.Tulevik kuulub sellele, kes oskab oodata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 9, 2014 No kui ma lihast teen, siis kaal pigem tõuseb ju Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 12, 2014 See pilt, kenasti photoshopi tuuninguga tehtud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Merkuur 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 20, 2014 Mis tähendab, et kaua ei jaksa sellist kuiva lihast hoida?Endal rasvaprotsent 13%, kehatüüp lihaseline... Treenin ja loen kaloreid. N48 algaja. Kas peab mingil hetkel midagi toitumises muutma? Tahaks nagu jätkata terve elu sellisena.. See pole ju iseenesest raske, lihtsalt rasva saan ainult pähklitest ja seemnetest. Liha ega loomseid rasvu ei tarvita.Saan aru, et jälgides täpselt põletatud kaloreid ei kasva lihas ega tõuse kaal kuigi kaal on sama, aga lihas on küll kasvanud. Mille arvelt siis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JungaTroll 79 Teavita postitusest Postitas Oktoober 21, 2014 Mis tähendab, et kaua ei jaksa sellist kuiva lihast hoida?Endal rasvaprotsent 13%, kehatüüp lihaseline... Treenin ja loen kaloreid. N48 algaja. Kas peab mingil hetkel midagi toitumises muutma? Tahaks nagu jätkata terve elu sellisena.. See pole ju iseenesest raske, lihtsalt rasva saan ainult pähklitest ja seemnetest. Liha ega loomseid rasvu ei tarvita.Saan aru, et jälgides täpselt põletatud kaloreid ei kasva lihas ega tõuse kaal kuigi kaal on sama, aga lihas on küll kasvanud. Mille arvelt siis?Aga kust sa võtad, et jälgid täpselt põletatud kaloreid? Siiani ei ole olemas vahendit, mis loomulikus keskkonnas igapäevase tegevuse juures suudaks täpselt kulutatud energia kokku lüüa. Ära ütle, et kella pealt vaatad. Need näitavad eriti naistel aiateibaid. Kui lihas on kasvanud, ju siis oled olnud vähemalt vahete-vahel ikka veidi ülejäägis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides