L-Karnitiini valgu tarbimine

[alfu 0]

Kuna ise olen jõusaaliga suhteliselt vähe tegelenud ja puudub teadmine siis pöördungi murega targemate poole. Mure siis selline, et momendil peale trenni kasutan valgusheiki et saada vajaminev valk kätte, eesmärgiga lihast kasvatada. Probleem aga asjajuures on selles et kehal on endiselt rasva, millest oleks tahtmine lahti saada.( Enne kui otsustasin elus uue lehe pöörata on eelnevalt aastatega saadud koguda üht-teist kehale ) . Seepärast uuringi kas asjal on üldse mõtet kui kasutada L karnitiiri ja veel tarbida valku. Esimestel kuudel kui hakkasin alles jõusaaliga tegelam saigi just tehtud aeroobset aga nüüd viimased paar kuud keskendunud just trennikavale ja lihase kasvatamisele. Muidugi mainin ära, et alustades trenniga sai toitumist ka muudetud, kuid siiski on kehal seda, mida ei tahaks.

Hetkel on 3 päevaline treeningkava + 1 päev aeroobset. Pikkust siis 179 cm ja kaal seal 81kg ehk kaotamist oleks veel kõvasti et ise rahul saaks olla.

Loodan et päris lolliks ennast ei teinud sellise küsimusega

[martinkink 209]

Koos kasutada l-karnitiini ja valku on muidugi mõtet. Need on kaks täiesti erinevat asja. Kehal ongi rasva, see on normaalne. Kes kasvada tahab, kasvab koos rasvaga. 3-4 kuud kasvatad ennast siis 2-3 kuud oled miinuses. Siis jälle kasvatad jne. Keskendugi rahulikult oma trennikavale. Kui sa ei söö piisavalt siis ei kasva sul ka lihas maksimaalselt. Söö rohkelt valku (1,5g-2g kehakilo kohta) ja kasvata rahulikult lihast. Kui asi väga "rasvaseks" läheb siis ole kuu-kaks miinuses. Treeni ikka tugevalt ja söö palju valku.

Rasv kaob miinuskaloraažis olles. Kogu tõde

Lihasmass ja jõud suurenevad väga edukalt plusskaloraažis. Nii lihtne see ongi

[JungaTroll 79]

Mingit silmnähtavat mõju L-Karnitiinil sulle peale su rahakoti pole.

[Tim. 46]

Koos kasutada l-karnitiini ja valku on muidugi mõtet.

Tore, et tahad hea ja tubli müügimees olla ülemuste silmeis, aga kui hakata pilduma väiteid, kus sees sõnad nagu 'muidugi' 'kindlasti' jne, võiks ju ka tõestada ära millegiga, et miks see reaalselt nii on.

[MaPo 26]

Mõlemad õiged laused.

[martinkink 209]

Tore, et tahad hea ja tubli müügimees olla ülemuste silmeis, aga kui hakata pilduma väiteid, kus sees sõnad nagu 'muidugi' 'kindlasti' jne, võiks ju ka tõestada ära millegiga, et miks see reaalselt nii on.

Käi kuu peale oma müügimehe jutuga. Carnitiini ja valku koos tarbida. Veiseliha - sisaldab karnitiini kui ka valku.

[alfu 0]

Aga rohelise tee või "fat burneri" tarbimine trenni ajal ? Sisaldab L Karnitiiri ja muid asju. Kas selle tarbimine oleks mõeldav ? Ise rohelist teed kaasa tehes ei kahjusta seda rahalist poolt ka väga . Eesmärk olekski kaotada see rasv mis on ja jätta korralik keha. lihase kasvatamise all ei pidanud just silmas eriti punni minemast ;D

[gmaster 303]

See L-karnitiin on hea asi küll, aga tuntavat rasvapõletust sa sealt ei saa.

Tõenäoliselt saad paarisajast mg kofeiinist ja rohelisest teest suurema rasvapõletuse kui L-karnitiinist.

[Sarge 385]

L-karnitiini kohta pole ühtegi teaduslikku tõestust, et see põletab rasvu. Üks uuring on olemas kus suudeti L-karnitiini taset organismis tõsta, aga muud ei midagi ja see toimus ka kuue kuuga.

PS! Lisaks enamus rasvapõletajatele on peale ka kirjutatud, et toimib ainult siis kui toitumine on paigas. Ehk tootja saab kohe väita, et ju ei olnud siis toitumine korras kui ei töötanud. Aga niikuinii see rasv põleb kui toitumine on korras ja ei olegi tarvis neid põletajaid.

Muudetud Juuni 27, 2014 kasutaja Sarge poolt

[AlanBStard 126]

Mingit silmnähtavat mõju L-Karnitiinil sulle peale su rahakoti pole.

Pigem on aga mitte rasvamassile.

[AlanBStard 126]

Koos kasutada l-karnitiini ja valku on muidugi mõtet.

Vadakuga koos peaks paremini rakkudesse jõudma. Vist.

Rasv kaob miinuskaloraažis olles. Kogu tõde

Lihasmass ja jõud suurenevad väga edukalt plusskaloraažis. Nii lihtne see ongi

Ei ole nii lihtne. Aga igapäevaseks kasutamiseks käib ka.

[Sarge 385]

Vadakuga koos peaks paremini rakkudesse jõudma. Vist.

Süsivesikutega koos tarbides peaks paremini rakkudesse jõudma. Vist.

[AlanBStard 126]

Süsivesikutega koos tarbides peaks paremini rakkudesse jõudma. Vist.

Ja kõik koos veel eriti hästi.

Aga süstides siiski paremini

[alfu 0]

Sai siin natukene uuritud samast foorumist selle rasvapõletuse kohta ja keegi on välja pakkunud 1 kuulist perioodi Kofeiini ja asprinii tableti jooki. Oleks siis vaja nõu natukene targematelt . Kas selline asi on ikka lubatud ja päris tervisele ikka ei hakka? Ning kas tulemuseks oleks ikka just ainult rasvapõletamine mitte nulliks minu 4-5 kuulist jõutreeningut?

[martinkink 209]

Sai siin natukene uuritud samast foorumist selle rasvapõletuse kohta ja keegi on välja pakkunud 1 kuulist perioodi Kofeiini ja asprinii tableti jooki. Oleks siis vaja nõu natukene targematelt . Kas selline asi on ikka lubatud ja päris tervisele ikka ei hakka? Ning kas tulemuseks oleks ikka just ainult rasvapõletamine mitte nulliks minu 4-5 kuulist jõutreeningut?

Miks ei võiks rasva kaotada normaalse miinus kaloraažiga. Süüa vähem kui on kulutus ? Miks otsitakse mingit "moodust" kuidas see rasv "põlema" saada???

Kofeiini+rohke suhkru ja aspiriini koosmõjul peaks minu andmetel hommikuse pohmelus väga hästi ära võtma

4-5 kuulise jõutreeningu tulemuse hoidmiseks söö valku ja ära lase treeningraskustel langeda.

[ROtter 198]

http://weightloss.answers.com/medications/weight-loss-using-caffeine-and-aspirin-is-it-sensible

http://www.xtri.com/features/detail/284-itemId.511713291.html

Muudetud Juuni 29, 2014 kasutaja ROtter poolt

[martinkink 209]

http://weightloss.answers.com/medications/weight-loss-using-caffeine-and-aspirin-is-it-sensible

For the typical person, most professionals in the field believe that weight loss is best achieved by a change in lifestyle that eschews medications while embracing home-cooked meals and a well-rounded, interesting exercise program.

[gmaster 303]

Sai siin natukene uuritud samast foorumist selle rasvapõletuse kohta ja keegi on välja pakkunud 1 kuulist perioodi Kofeiini ja asprinii tableti jooki. Oleks siis vaja nõu natukene targematelt . Kas selline asi on ikka lubatud ja päris tervisele ikka ei hakka? Ning kas tulemuseks oleks ikka just ainult rasvapõletamine mitte nulliks minu 4-5 kuulist jõutreeningut?

Kus see välja pakuti?

Tean ühte teist kombinatsiooni, kus kofeiin ja aspiriin sees on, aga sinu poolt välja toodud on tervisele kahjulik, täpsemalt just see aspiriin. (kui just maohaavu ei taha... samas eks see söögiisu võtaks ära küll )

Kofeiini võid võtta küll..

[eliviielo 55]

Mis on rasvapõletus?

Rasvapõletus- kui kaloraaž on veidi madalam kui muidu, kuid mitte liiga madal, et kehastressiga tekitaks rasva peale.

Toidulisand "rasvapõletaja"- kas see madaldab kaloraaži? Ei. Jah, vb mõni lisand tekitab täiskõhutunde, aga ega see sellega kaloraaži alla tõmba otseselt, kaudselt vb küll, samamoodi süües nt rasvarikkamaid toite, püsib ka kõht kauem täis ja tekib vähem tahtmist söömasööstude järgi.

Ise ei näe mingit kasu toidulisandil kui rasvapõletaja. Aga kui raha palju ja uskumus suur, siis süüa võib. Midagi see ikka korda saadab. Teeb vb ainevahetuse kiiremaks vms...

Valgu koha pealt eelistada toiduaineid, kui aga olla mugav või elu on kiire, siis valgujooki võib valgukoguse tõstmiseks juurde võtta.
Mida rohkem lihast peal on, seda rohkem kaloraaži kulub...

Muudetud Juuni 29, 2014 kasutaja eliviielo poolt

[MaPo 26]

Tean ühte teist kombinatsiooni, kus kofeiin ja aspiriin sees on, aga sinu poolt välja toodud on tervisele kahjulik, täpsemalt just see aspiriin. (kui just maohaavu ei taha... samas eks see söögiisu võtaks ära küll )

Kas oma sõnu millegi väga kindlaga kinnitada ka suudad - aspiriini kahjulikkuse osas?

Mitte, et see oleks mõistlik viis rasva põletada aga teatud juhtudel on see ravim pigem positiivse mõjuga. Seda, et väga väike % inimestest ei talu mõnd ainet/kooslust, ei anna põhjust sellele nii ultimatiivset hinnangut anda. Maohaavad tekivad pigem laialt levinud alkoholitarbimisest või valest toitumisest - soovitaks mitte juua.

[gmaster 303]

Kui oma kõrvad lahti oled hoidnud, siis mõned aastad tagasi käidi USAs välja soovitus kõigil igapäevaselt aspiriini võtta, kuna see võib vähendada suremust südameveresoonkonna haigustesse. Paraku tulid tulemused sellised, et SVK-haigustesse surevus vähenes, aga tekkis palju suuremal hulgal muid probleeme- see soovitus võeti tagasi. Isegi Dr Ozis rääkis sellest.

Long-term aspirin use has benefits for both cardiovascular disease and cancer, but appreciable bleeding complications that necessitate risk-benefit analysis for individual applications. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev; 23(7); 1-10

A large proportion of users of high-dose ASA have risk factors for experiencing gastric bleeding.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24917218

But for people who have not had a heart attack, stroke or cardiovascular problems, "the benefit has not been established but risks - such as dangerous bleeding into the brain or stomach - are still present," warn the FDA.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/276386.php

What are the possible side effects of daily aspirin therapy?

Side effects and complications of taking aspirin include:

• Hemorrhagic stroke. While daily aspirin can help prevent a clot-related stroke, it may increase your risk of a bleeding stroke (hemorrhagic stroke).
• Gastrointestinal bleeding. Daily aspirin use increases your risk of developing a stomach ulcer. And, if you have a bleeding ulcer, taking aspirin will cause it to bleed more, perhaps to a life-threatening extent.
• Allergic reaction. If you're allergic to aspirin, taking any amount of aspirin can trigger a serious allergic reaction.
• Ringing in the ears (tinnitus) and hearing loss. Too much aspirin (overdosing) can cause tinnitus and eventual hearing loss in some people.

Mida tähendab pigem? Alkohol on paha-paha, aga NSAIDide ja maohaavandite seos on juba ammu teada, kui tahad viidet siis palun

Peptic ulcer disease is a major cause of morbidity and mortality in the US with more than six million diagnoses annually. Ulcers are reported as the most common cause of hospitalization for upper gastrointestinal (GI) bleeding and are often a clinical concern due to the widespread use of aspirin and nonsteroidal anti-inflammatory drugs, both of which have been shown to induce ulcer formation.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24741318

The incidence of upper gastrointestinal injury by low-dose aspirin (LDA) has increased.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24917970

[MaPo 26]

Ookeiii

1. "A large proportion of users of high-dose ASA.." - seega, selline "viide" ei kategoriseeru kuidagi, Meil ei ole olnud jutuks suurte arutute koguste kasutamine.

2. Sama palju leiab LDA positiivset kajastust. Sõltub, kes ja kuidas otsingusõnu sisestab ning saadud tulemusi interpeteerib.

Those patients most in need of daily aspirin therapy are easy to identify. If you have a documented personal or family history of heart disease -- including heart attacks, stokes, or angina; if you have diabetes; or if you have multiple risks for the development of heart disease such as have high blood pressure, high cholesterol, or are a smoker, you should most likely take a daily dose of aspirin (but always consult with your physician first). Although the optimal dose of aspirin in prevention of future heart disease is still unclear, doses of 75 milligrams, 100 milligrams, or 325 milligrams have been found to be equally effective.

"Aspirin is the one drug I would take to a desert island with me," says Mark Fendrick, MD, an associate professor of internal medicine at the University of Michigan Medical School

A study published in the Feb. 6 edition of the Journal of the National Cancer Institute found that women who take aspirin daily may reduce their risk of ovarian cancer by 20 percent. And last May, the American Cancer Society's journal, Cancer, cited a study that showed women who take aspirin daily have a 21 percent lower risk of melanoma than those who don't.

"We like to keep up on the different recommendations and break down the difference between the use of aspirin as a primary or secondary use. One can be a lifesaver, the other, not," he says. "We look at aspirin from the interventional cardiology aspect when it's integrated into treatment, such as after someone has had a shunt put in."

Neid saaks siia lugematul hulgal.. taaskord - isiklikult ma ei poolda kumbagi pimesi, sest mul puudub vastav pädevus. Aga seda ei ole ka sinul.

Ja lõpuks ongi nii, et igaüks teeb ise valiku, kas paaniliselt karta, kuna G ütles, et haavad makku tekivad või ...

Kas sa ei leia, et see on ala/valdkond, kus ei saa midagi sellist nii kindlalt väita? Sest sinu sõnadest võib nii mõndagi sõltuda..

[ROtter 198]

Ookeiii

Neid saaks siia lugematul hulgal.. taaskord - isiklikult ma ei poolda kumbagi pimesi, sest mul puudub vastav pädevus. Aga seda ei ole ka sinul.

Ja lõpuks ongi nii, et igaüks teeb ise valiku, kas paaniliselt karta, kuna G ütles, et haavad makku tekivad või ...

Kas sa ei leia, et see on ala/valdkond, kus ei saa midagi sellist nii kindlalt väita? Sest sinu sõnadest võib nii mõndagi sõltuda..

Ja kellel on pädevus? Inimesed on paraku erinevad. Milline ning kui kiire on mao limaskesta taastumine individuaalselt?

[MaPo 26]

Ja nii ongi - sellele viitangi - inimesed on erinevad. Allikad on erinevad, uskumustel baseerub palju. Statistikatki saab tõlgendada erinevalt.

Ei tea ei mina, ei keegi teine, vastust su küsimusele.

Kas sa lugesid, mis mulle olulisim tundus?

" ei anna põhjust sellele nii ultimatiivset hinnangut "

"

Kas sa ei leia, et see on ala/valdkond, kus ei saa midagi sellist nii kindlalt väita? "

Muudetud Juuni 30, 2014 kasutaja MaPo poolt

[ROtter 198]

Ja nii ongi - sellele viitangi - inimesed on erinevad. Allikad on erinevad, uskumustel baseerub palju. Statistikatki saab tõlgendada erinevalt.

Ei tea ei mina, ei keegi teine, vastust su küsimusele.

Kas sa lugesid, mis mulle olulisim tundus?

" ei anna põhjust sellele nii ultimatiivset hinnangut "

"

Kas sa ei leia, et see on ala/valdkond, kus ei saa midagi sellist nii kindlalt väita? "

Inimesi tulebki ja peabki eelnevalt võimalikest tervisega seotud ohtudest teavitada, et pärast ei oleks ahastust - oleks ma seda varem teadnud.