Char27 2 Report post Posted May 1, 2014 Selline probleem, et küki ajal on raskuskese liiga taga ja kukun taha poole ümber.Kükki saan teha küll, aga siis peab raskus turjal olema, ehk tasakaalustada raskust ette poole, samas on see, et ülakeha on väga ette kallutatud, hakkab juba vaikselt paraleelseks minema reitega.googledasin ka probleemi ja tundub "ankle" painduvuse probleem, ehk siis hüppeliigeste/pahkluu juurestleidsin ühe video, kus on sarnane probleem, vähemalt tundub ta sama abitu nagu minakükitab, käed ees, et vähegi raskust ette saada, aga kui alla jõuab, siis ikka kukub ümber vaadata videot alates 1. minutistseal oli mingi õpetus ka, et kuidas painduvust juurde saada, aga pole sellist nööri või posti kodus.et kas koduste vahenditega saab ka kuidagi parandada painduvust küki jaoks?see ei tundu minu meelest olevat ka väga haruldane probleem, et äkki on keegi sellega kokku puutunud varem?tänud ette! Share this post Link to post Share on other sites
Ruts456 7 Report post Posted May 1, 2014 (edited) Kui kitsa või keskmise jalgade vahega kükid, siis võid proovida kasutada tõstekingi(kand on nendel kõrgemal). Samas võid proovida ka kükkida laia jalgade vahega, siis ei lähe see nurk seal hüppeliigeste/pahkluu juurest väga väikeseks. Edited May 1, 2014 by Ruts456 Share this post Link to post Share on other sites
committofit 0 Report post Posted May 1, 2014 Kas tõstekingade asemel aitaks ka 2 väikse ketta asetamine kandade alla? Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted May 1, 2014 1 piisab Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted May 1, 2014 Jah asi on hüppeliigese paindumatuses ja jah aitavad tõstekingad või kõrgendatud kannaalune. ks lihtne asi mida saad teha on see et jõusaalis üles soendades mine lihtsalt täiskükki ja siis pane kang reite peale, võimalikult põlvede lähedale. See siis surub jalgu ettepoole kergelt ning venitab hüppeliigest. Share this post Link to post Share on other sites
Char27 2 Report post Posted May 1, 2014 nojah, need on abivahendid, aga pigem tahaks probleemi täielikult lahendada, ehk oskab äkki keegi soovitada mingeid harjutusi, mida teha kodus, et püsivalt painduvust suurendada hüppeliigesel. Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted May 2, 2014 nojah, need on abivahendid, aga pigem tahaks probleemi täielikult lahendada, ehk oskab äkki keegi soovitada mingeid harjutusi, mida teha kodus, et püsivalt painduvust suurendada hüppeliigesel.Näiteks väljaasted: hoia kanda maas ja lükka sujuvalt keha raskus esijala peale, üritades põlve võimalikult ette viia ilma et kand maast lahti tuleks. Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted May 2, 2014 nojah, need on abivahendid, aga pigem tahaks probleemi täielikult lahendada, ehk oskab äkki keegi soovitada mingeid harjutusi, mida teha kodus, et püsivalt painduvust suurendada hüppeliigesel. juutuub + ankle mobility Share this post Link to post Share on other sites
