rüht

[Philyra 0]

Lugesin siinsamas Amazonis ühe sarnase probleemiga inimese küsimust ja tekkis endal ka paar küsimust.

Mul kipuvad õlad längu vajuma:( Suures osas on asi ka pärilik, aga lugesin ka, et asi võib-olla kõhu- ja seljalihaste ebatasakaalus treenimisest. Kuna mul on sel suht haige, on mul õudselt valus seljalihasteharjutusi teha:( On soovitatud kiropraktikut, aga sinna pole veel jõudnud. Sooviksingi vastuseid mõnedelt inimestelt kes ehk on/ei ole kiropraktikult abi saanud... Kas tasub seljaga sinna poole pöörduda?

Ja mis teha õlgadega?

[Arnold 76]

Tõesti, selles hädas peab leidma kuidagi võimaluse seljalihaseid treenda.

Soovitan antud probleemiga pöördud mõne tuntud personaaltreeneri poole , kindlasti leiate ühiselt mitmeid seljalihasedi tugevdaid harjutsi mida oled suuteline sooritama . Antud situatsoonis on väga raske pimesi häid soovitusi anda .

[Pistrik 0]

Kondimurdmine aitab, aga ainult juhul, kui seda teeb tõeliselt heade oskustega spetsialist. Tegelikult peab ta ära tabama, millest Sul need valud on tingitud (mul näiteks oli seljavalude põhjus selles, et üks jalg on 8 mm teisest lühem; anatoomiat ei muuda, aga kui arvesse võtta ja treenida õigesti, siis saab ka kehavea negatiivseid mõjusid välistada) Vaja on teada saada, mille treenimisele eriti rõhku panna, samuti millest tuleb hoiduda. Aga fakt on see, et trenni peab tegema kogu kehale ja mitte ainult nõrgale kohale.

[kame 11]

olen käinud kiropraktikus pirita topis ja väga aitas! nagu ime oli tõesti!

[MacLeod 0]

Enne pole sul mõtet tõsise trenniga jätkata kui oled ikka taastusravi spetsialisti juures ära käinud! Või ootad veel kaks aastat oma valutava seljaga?

[Eden 0]

Mul oli ka seljavigastus kunagi. Käisin ka manuaalteraapias...ehk kondiväänamine. Peaks mainima, et aitas küll. Aga loomulikult hakkasin pärast seda ka ise rohkem seljalihaste treenimisele tähelepanu pöörama.

[Fysio 0]

Kui sul on ikka seljavalud nii koormuse kui ka puhkeperioodil ja selg kipub väsima kas õhtuks või mingis ühesuguses asendis viibides...siis kindlasti pöördu füsioterapeudi poole(paljud valdavad ka manuaalteraapia võtteid)....

Kõigepealt valust lahti ja siis trenni!.