Kreatiin

[zaqwer 0]

Tere sooviks infot kuidas tarbida, lugesin et oleks soovitatav teha esialgne laadimiskuur, trenni teen 3x nädalas, kas esimene nädal manustan 10gr ennem ja 10gr pärast trenni ja siis alates 2. nädalast 5gr enne ja 5gr pärast trenni? ja laadimisnädalal tarbin 20g päevas ka siis kui trenni ei tee?

[Archangel 482]

Laadimine ei tee muud, kui kiirendab max. tulemuste saamist paari nädala võrra. Harrastaja jaoks pole oluline. Vabalt võid lihtsalt 5g päevas (iga päev) võtta ja kõik. Umbes kuu ajaga saavutad maksimaalse kasuteguri ning edasine võtmine hoiab taset.

Muudetud Märts 19, 2014 kasutaja Archangel poolt

[Marxengel 26]

Natuke veel ja HM teadmistepagasist ei olegi muuks kasu kui lollidele küsimusetele vastamiseks Erilised jõumehed on tänapäeval noored mehikesed. Lihased vaja punni saada, aju ei kasutata üldse. Näpud töötavad kiiremini, kui ajuimpuls, mis suunaks otsingusse.

[laukus 0]

Laadimine ei tee muud, kui kiirendab max. tulemuste saamist paari nädala võrra. Harrastaja jaoks pole oluline. Vabalt võid lihtsalt 5g päevas (iga päev) võtta ja kõik. Umbes kuu ajaga saavutad maksimaalse kasuteguri ning edasine võtmine hoiab taset.

Kui kaua võib seda kreatiini võtta, kui ma võtan lihtsalt 5g päevas? Kas mingi hetk peab pausi ka tegema? Ning kui tarvitan 5g per day, siis mõistlik ikka võtta peale trenni või võib kohe hommikul sisse võtta?

Aitäh

[Akrapovic 71]

Kui kaua võib seda kreatiini võtta, kui ma võtan lihtsalt 5g päevas? Kas mingi hetk peab pausi ka tegema? Ning kui tarvitan 5g per day, siis mõistlik ikka võtta peale trenni või võib kohe hommikul sisse võtta?

Aitäh

Võid kogu aeg ka sees hoida(aasta läbi) .

[rait83 26]

Millised on kasutajate kogemused: milline on parim kreatiin peale monohüdraadi, mis ei hoia vett kinni väidetavalt ?

[eliviielo 55]

Millised on kasutajate kogemused: milline on parim kreatiin peale monohüdraadi, mis ei hoia vett kinni väidetavalt ?

Kõik kreatiinid on toimelt ühesugused.

Parimad kreatiinid peale monohüdraadi on kõik ülejäänud, mis ei sisalda monohüdraati.

Pulber on odavam kui kapsel. Kuid mitte alati maitsev.

[Taal 0]

Tere! Selline mure siis et tellisin ka esimest korda kreatiini milleks on Ultralife creatin ja veel tellisin Dextrot ja et kas ma võin neid asju koos tarbida joogi sees ja milliseid koguseid peaks kasutama ?

[MaPo 26]

Kas need aina ja aina täpselt sama küsimust küsivad "kasutajad" on lihtsalt selleks tehtud, et pidevalt keerleks krea-teema ja oleks uusi ostjaid?

Uskumatu lihtsalt, et 21. saj ei oska inimene (isegi eeldusel, et ta ei oska google-t kasutada) samast foorumist , ja isegi samast teemast- rääkimata samal lehel olevatest korduvteemadest - vastust leida nii "olulisele" küsimusele?

[SKG 98]

Jah võid koos tarbida. 3-5g kreatiini iga päev. Süsivesikute (dekstroosi) kogus vastavalt vajadusele. Mis seda suhkruvett ikka juua, parem siis juba midagi, mis ka maitsemeeli kustutab.

Muudetud Oktoober 26, 2014 kasutaja SKG poolt