Rinnad

[suurmees007 0]

Tervist!

Alustasin 118 kilosena jõusaalis treenimist ja korralikku toitumist ning õhtuti jooksmas/rattaga sõitmas käimist.

Olen jõudnud nüüdseks sinnamaani, kus olen 92-kilone.

Mure, mis mind vaevab, on see, et mu rinnad (olen mees) on liiga suured ja rasvased. Kogu keha on juba üpriski normaalses olekus, aga rinnad on ees rasvased ja suured. Mida tegema peaks?

Pikkust 180

[Aleks144 7]

Jätkama dieeti ja jõusaali minema treenima

[Archangel 482]

Täpselt nii. Jätka peki põletamist, hoides oma aktiivsust üleval ning toidukoguseid kontrolli all. Samuti jätka ka jõutreeninguid, et rinnalihas areneks ja sobivama kuju võtaks. Mingi aeg liiguta kaloraazi suuremaks, muidu on lihasel raske areneda.

Minu pilt võib-olla motiveerib, rasvastest tissidest saab lahti küll, kui veidi vaeva näha.

Muudetud Märts 9, 2014 kasutaja Archangel poolt

[urtz 25]

Korralik ja mitmekülgne rinnalihase treening+õige toitumine (ära aint teisi lihaseid unusta)

[suurmees007 0]

Aitäh teile!

Oskate soovitada mingeid kindlaid harjutusi rinnale peale lamades surumise?

[dront 0]

kaldpingil surumine

kitsa haardega surumine

hantlitega lendamine

venitamiseks

ja kätekõverdused

Muudetud Märts 10, 2014 kasutaja dront poolt