Jump to content
Fdvk

Igakuine võistlus - Double Unders

Recommended Posts

Märti kuu võistluseks on siis hüppenööriga topelt ringi tegemine ühe hüppega 3 minuti jooksul.

Inglise keeles õeldakse nende kohta Double Unders - DU

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Esimene katse ka siis. Seda proovisin trenni lõpus. Trenni alguses tegin ka ühe katse ja trennis veel tegin ka hüppenööri. Arengu ruumi on kõvasti veel.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Teemaalgatajale. Mitu korda tohib iga osavõtja videot üles laadida?

Nagu ikka 3 videot katset võib siia laadida.

Seda 273 on ikka väga raske üle teha :D

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

No kuna ise olen eemal mõnda aega siis djgroove arvatavasti võidab ära selle. Võiksid siis uue harjutuse mõelda järgmiseks kuuks ja võiks demo video ka ära teha.

Kui ideid pole siis ma ise mõtlesin, et thrusters oleks hea harjutus 45kg meestel ja 25kg naistel.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Loodan et hüpitsaga hüppajaid tuleb ikka veel viimasel hetkel.

Järgmise kuu võistluseks pakuks siis:

- 50 thruster'it kangiga aja peale (mehed 45kg, naised 25kg)

- 3min jooksul ühe käega hantli rebimine maast vaheldumisi kätega (mehed 30 või 20kg?, neised 10kg?)

- 5min jooksul kosmonaudid-burpee (all rind, puus maas ja üleval väike üleshüpe, pea kohal käte puude ja keha vertikaalselt)

- Lõuatõmbed nõksuta lisaraskusega (mehed 10kg hantel nt?, naised raskuseta)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Aprillikuu võistluseks on 50 thruster'it kangiga aja peale, mehed 45kg ja naised 25kg.

- thruster: kükk kang ees õlgadel + svung

- alumises faasis puusaliiges põlveliigesest madalamal ja ülemises faasis kang pea kohal käed sirged, põlve- ja puusaliigeses nurka pole.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

ja millega me seal siis võistleme?? Paneme loo repeat`i peale :D Kes mitu lugu järjest teha suudab :lol:

Aga miks mitte teha bring sally upi saatel kükki ja siis juba raskuste peale välja minna ? Näiteks kes suudab suurema raskusega terve loo ära teha ? ^_^

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×