mariteder 0 Report post Posted February 27, 2014 Olen 17-aastane tüdruk ning sooviks hakata käia jooksmas hommikuti enne kooli, kohe pärast ärkamist. Muidu teen trenni 5x nädalas. Kui pikk oleks minu optimaalne jooksuaeg hommikul? Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted February 27, 2014 Olen 17-aastane tüdruk ning sooviks hakata käia jooksmas hommikuti enne kooli, kohe pärast ärkamist. Muidu teen trenni 5x nädalas. Kui pikk oleks minu optimaalne jooksuaeg hommikul? 2-3km on paras hommikuseks äratuseks Share this post Link to post Share on other sites
krassy 40 Report post Posted February 27, 2014 Optimaalne? Sõltub ikka sellest, mis selle hommikujooksu eesmärgiks on 2 Share this post Link to post Share on other sites
mariteder 0 Report post Posted February 27, 2014 Eesmärgiks oleks ikkagi rasvapõletus, eelkõige jalgadelt. Share this post Link to post Share on other sites
krassy 40 Report post Posted February 27, 2014 Lokaalset rasvapõletust pole olemas, rasvaprotsendi vähendamiseks oleks vaja jälgida oma toitumist, siin hommikujooksu lisamine 5-le trennile nädalas aitab vaid niipalju, et ta kulutab kaloreid - mida kauem jooksed, seda rohkem kaloreid kulub ehk seda rohkem võid päeva jooksul süüa. 1 Share this post Link to post Share on other sites
ROtter 198 Report post Posted February 27, 2014 (edited) Compelling research shows that the BEST way to get rid of the belly fat is to train with hard but short bursts of exercise, a style that taps into the anaerobic energy system more than the aerobic.http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/930/Is_Aerobic_or_Anaerobic_Training_Best_For_Getting_.aspxhttp://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/25/Getting_Maximum_Results_Part_I_-_Alternatives_to_A.aspx Edited February 27, 2014 by ROtter 1 Share this post Link to post Share on other sites
Okk 39 Report post Posted February 27, 2014 mida kauem jooksed, seda rohkem kaloreid kulub ....Ongi nii või? Ma poleks nii kindel.... 1 Share this post Link to post Share on other sites
MoloM 14 Report post Posted February 27, 2014 Ongi nii või? Ma poleks nii kindel....Kellelegi vastu vaieldes on enamasti mõistlik ka põhjendamine, miks ollakse erineval seisukohal. Edu! 1 Share this post Link to post Share on other sites
Okk 39 Report post Posted February 27, 2014 . Edu!Tänud, edu sullegi... Share this post Link to post Share on other sites
