Jump to content
mariteder

Hommikujooks

Recommended Posts

Olen 17-aastane tüdruk ning sooviks hakata käia jooksmas hommikuti enne kooli, kohe pärast ärkamist. Muidu teen trenni 5x nädalas. Kui pikk oleks minu optimaalne jooksuaeg hommikul? :)

2-3km on paras hommikuseks äratuseks ;)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Lokaalset rasvapõletust pole olemas, rasvaprotsendi vähendamiseks oleks vaja jälgida oma toitumist, siin hommikujooksu lisamine 5-le trennile nädalas aitab vaid niipalju, et ta kulutab kaloreid - mida kauem jooksed, seda rohkem kaloreid kulub ehk seda rohkem võid päeva jooksul süüa.

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Compelling research shows that the BEST way to get rid of the belly fat is to train with hard but short bursts of exercise, a style that taps into the anaerobic energy system more than the aerobic.

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/930/Is_Aerobic_or_Anaerobic_Training_Best_For_Getting_.aspx

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/25/Getting_Maximum_Results_Part_I_-_Alternatives_to_A.aspx

Muudetud kasutaja ROtter poolt
  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ongi nii või? Ma poleks nii kindel....

Kellelegi vastu vaieldes on enamasti mõistlik ka põhjendamine, miks ollakse erineval seisukohal. Edu!

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×