borjomi 1 Report post Posted February 11, 2014 Kas keegi oskab pakkuda mingit võimalikku lahendust, kui pärast trenni (ükskõik, kas siis jõusaalitreening, bodypump või keha-meele treening) hakkab kuskil tunni aja pärast külm? Iseäranis käed-jalad. Ei aita soojad riided, tekk ega ka mingi toit. Asi muutub juba häirivaks ja ei kujuta ette, millest see tingitud on.. Ideid? Share this post Link to post Share on other sites
Malamuut 6 Report post Posted February 11, 2014 Kindlasti süüa süsivesikuid ja juua vett. Põhjuseks võib olla energia ja- vedeliku puudus, eriti kui samal ajal on märgata kerget palaviku. Share this post Link to post Share on other sites
Martin Mägi 51 Report post Posted February 11, 2014 Mul on tunni aja pärast kõik korras juba, kuid pärast väga rasket trenni otsekohe, isegi trenni lõpus on mõnikord külm. Mu jaoks tähendab see seda, et patakad on täiesti tühjaks saanud. Lähen sauna ja pärast sööma. Share this post Link to post Share on other sites
Ak_47 57 Report post Posted February 11, 2014 (edited) Kuidas väsimusega on? Tekib see koos külmatundega?edit: külmatunne kirjutatakse kokku :3 Edited February 11, 2014 by Ak_47 Share this post Link to post Share on other sites
borjomi 1 Report post Posted February 11, 2014 Tegelikult enamus kordadest kaasneb jah väsimustunne.. Olengi üritanud pärast trenni kohe puuvilja ja kohupiima (vms) süüa, aga ei muutu miski. Share this post Link to post Share on other sites
Hendrik.Ovir 14 Report post Posted February 16, 2014 Söö enne treeningut parajal ajal ka korralikum toidukord, siis on kehal juba trenni minnes varud sees, kui tarbid trenni lõpus läheb sõltuvalt toitainest ju siiski mingisugune aeg, et need verre jõuaks. Enne söömisega saad nn ennetada ja kindlustada, et kehal jätkub kütust. Share this post Link to post Share on other sites
Lalaaaa 0 Report post Posted April 6, 2014 Kui tekib külm ja väsimustunne võib olla, et pingutasid üle ja võib olla ka, et mõne vitamiini või mineraali puudus. Näiteks konkreetselt raua puudusest tekivad sellised sümptomid. Olen ise kogenud. Vaata oma toitumine üle ja uuri, kust inimene rauda saab ja kas sinu toidulaual ka neid toite on? Kui hetkel ainult peale trenni siis ehk pole veel asi tõsine, aga kui hakkavad külmatunded esinema ka muul ajal peaksid kindlasti perearsti juurde minema, ütled, et väsimustunne ja külmatunne ning ta juba teab vajalikud vereproovid lasta teha. Üleüldse pidevalt spordiga tegelev inimene peaks jälgima oma keha ja uusi signaale ning aegajalt kasvõi niisama kontrollis käima. Mingi selline koht vist oli ka nagu Quatromed, kuhu saavadki sportlased minna ja enda tervist kontrollida. Share this post Link to post Share on other sites
