Melder 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2014 TereVaja treenida alaselga aga pukil keretõsteid tehes hakkab selg valutama. Mingile närvile see painutamine ei meeldi. Muude harjutuste puhul probleeme pole.Seega millised harjutused jõusaalis tugevdaksid just alaselga? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rollton 7 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2014 Good morning, superman ja jõutõmme näiteks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2014 TereVaja treenida alaselga aga pukil keretõsteid tehes hakkab selg valutama. Mingile närvile see painutamine ei meeldi. Muude harjutuste puhul probleeme pole.Seega millised harjutused jõusaalis tugevdaksid just alaselga?Pukil sirutamisel ei tohi selga nõgusaks ajada nagu enamus teevad. Usun, et see on ka viga, mida ise oled teinud Kui keegi targem on kõrval, kes tehnikat oskab õpetada, siis soovitaksin jõutõmmet ja kükke vööta (saavad kõht ja alaselg mõlemad koormust). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2014 Ilma vööta kükke tehes olen enda puhulgi märganud alaselga tugevamaks muutuvat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2014 Taas kord, nii individuaalne. Mulle sobib just see alaselja pink ning good morning, jõutõmme, kõhu vastu tõmbed annavad väga kohe tunda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides