Jump to content
Melder

Selg - alternatiivid keretõstele

Recommended Posts

Tere

Vaja treenida alaselga aga pukil keretõsteid tehes hakkab selg valutama. Mingile närvile see painutamine ei meeldi. Muude harjutuste puhul probleeme pole.

Seega millised harjutused jõusaalis tugevdaksid just alaselga?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tere

Vaja treenida alaselga aga pukil keretõsteid tehes hakkab selg valutama. Mingile närvile see painutamine ei meeldi. Muude harjutuste puhul probleeme pole.

Seega millised harjutused jõusaalis tugevdaksid just alaselga?

Pukil sirutamisel ei tohi selga nõgusaks ajada nagu enamus teevad. Usun, et see on ka viga, mida ise oled teinud :)

Kui keegi targem on kõrval, kes tehnikat oskab õpetada, siis soovitaksin jõutõmmet ja kükke vööta (saavad kõht ja alaselg mõlemad koormust).

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×