Archangel'i blogi

[rennu21 13]

Mul pole seda inspiratsiooni vaja, ma teen oma trenne jõukas, aga tihti on siin foorumis palju neid, kes küsivad kuidas midagi teha jne.

Seda küll, ma ise olen käinud saalis täpselt aasta tagasi terve jaanuari kuu peale 10 korda. Ülejäänud on jooksvalt siiski treenitud töö kõrval "home made" raskustega- autopesulas töötades oli 20L kanistrites pool muda ja pool vesi, neid oli 2(selja tõmbamiseks), ühes 20L oli vesi ja vooliku jupp oli seotud pikenduseks, et siis biitsepsile teha ning seljatagant üles surumisi triitsepsile. Lisaks erinevas suuruses autod ning jeepide puhul sai ronitud ühele või teisele rattale, ühe käega katuse raamist hoides tasakaalu ning teise käega sirutades katuse pesu...Nüüd töökoha vahetus ja teised võimalused- euro alused, plekk veljed, traktorikummid, lõuatõmbe kang. Vana korvpallipall täidetud liivaga, kuvalda rehvitagumiseks..

[Archangel 482]

Põlvede seisukohalt on ka velo etem - külmunud maa, asfalt, kruus ei tee küll liigestele head.

Jah, seda küll. Samas peaksin saama ka raja kõrval murul joosta ning ega mu hommikusörk nüüd mingi meeletu distants ja rautamine pole. Selline aeglane sörk paar kilti. Eks näis kuidas pikema aja peale tundub. Samas on kiirkõnd ka täiesti mõeldav alternatiiv, lihtsalt hommikuti tahaks veidi aega kokku hoida ja joostes läheb kiiremini lihtsalt.

[Marxengel 26]

Mitte palju enam, kui kuu-paar tagasi soovitas härra Otter lülisamba- ja liigeseprobleemidega jooksu..

Nüüd siis kellelegi, kes ei kurda millegi üle..soovitab seda mitte teha. Kurb.

[ROtter 198]

Mitte palju enam, kui kuu-paar tagasi soovitas härra Otter lülisamba- ja liigeseprobleemidega jooksu..

Nüüd siis kellelegi, kes ei kurda millegi üle..soovitab seda mitte teha. Kurb.

Vaata palju mehe kehakaal on - üle 95 kg. Kui veel ei ole põlvedega probleeme, siis kõval pinnasel jooksmisel varsti ilmnevad.

[MirkoMiilits 14]

Tore blogi ja hea äratundmisrõõm koduse jõusaali osas. Sai isegi aasta vabas toas multipingi, kangi ja hantlitega tehtud. On võimalik küll ja treenib hästi vaimu.

Hakkas su pilte vaadates huvitama, mis su pikkuseks on? Lihast kumab igatahes mõnusalt praeguse vormiga :-).

[Archangel 482]

Tore blogi ja hea äratundmisrõõm koduse jõusaali osas. Sai isegi aasta vabas toas multipingi, kangi ja hantlitega tehtud. On võimalik küll ja treenib hästi vaimu.

Hakkas su pilte vaadates huvitama, mis su pikkuseks on? Lihast kumab igatahes mõnusalt praeguse vormiga :-).

Tänud!

Pikkust 185cm. Ehk umbes J. Rückenbergiga on mul end hea võrrelda. Arvestades, et Janar on sama kaalu juures praktiliselt lavakuiv, siis jõuab kohale, kui palju ma peaks tegelikult lihasmassi osas tööd tegema, et isegi klassikalises kulturismis kaasa lüüa. Päris kõvasti.

[Tragl 79]

Oodatud blogi! Kuidas selga treenid?

[Archangel 482]

Oodatud blogi! Kuidas selga treenid?

Lõuatõmbed, kangiga ettekallutatult tõmbed, jõutõmme ja hantli tõmme. Kokku 8 seeriat terve trenni peale. 2x nädalas (üks trenn kangi tõmbed ja teine jõutõmme), +1x üle kolme nädala lisatrenn 20 seeriaga, kus madalamad raskused.

Muudetud Jaanuar 11, 2014 kasutaja Archangel poolt

[Archangel 482]

Keha on vannist pehme, mõistus õllest veidi pehme ning sai klaverit ja kitra lastud. Bluesi helistik läks proovimisele ning kõlab kohati nagu õige asi. Eks muidugi väga algeline, palju on vaja tööd teha aga materjal vaja läbi proovida, siis saab endale sobivamad variandid välja valida ja kütma hakata.

Klaveri peal lasin improl joosta ning rütmi lõi paigast ära, aga vähemalt oli lõbus ja kiire. Taustaks oleks vaja olnud C7, F7 ja G7 akorde aga need neljanäpu akordid on hetkel küll täielik overkill minu jaoks. Üksikult võin mängida aga järjest pihta saada on meeletu väljakutse, seega seda peab harjutama. Blues kõlab lahedalt.

Kui klaveriga ühele poole sain, siis mõtlesin, et krt prooviks kitarril ka siis juba järgi. Mõeldud tehtud. Leidsin ühe 15 mindi pikkuse Jazzi taustaka ja kütsin lampi 15 minti jutti. Vahepeal video desyncis ja kitarrikaabel tuli pidevalt lahti, aga kannatas ära. Väga lõbus oli. Olgugi, et see oli esimene kord elus, kui Bluesi kitarril proovisin, siis täiega meeldis. - Ei käsi kellegil täies mahus kuulata kuna vahepeal on ikka päris porno. Pean tappimist õppima uuesti, sest need paar katset olid täiesti metsas ja oleks võinud olemata olla.

Muudetud Jaanuar 11, 2014 kasutaja Archangel poolt

[MoloM 14]

Vaata palju mehe kehakaal on - üle 95 kg. Kui veel ei ole põlvedega probleeme, siis kõval pinnasel jooksmisel varsti ilmnevad.

Olen tähele pannud, et pigem annavad mul põlved tunda just siis kui olen pehmel pinnasel jooksnud või mingit muud trenni teinud?

[rennu21 13]

Olen tähele pannud, et pigem annavad mul põlved tunda just siis kui olen pehmel pinnasel jooksnud või mingit muud trenni teinud?

Kuuldavasti pidi see tulema valest tehnikast ja nõrkadest lihastest. Ehk, et pehmel pinnasel jalg käitub igal maandumisel ja tõukel täiesti erinevalt mis mõnel tunda annab. Midagi sellist tuttav mul rääkis kes arstil säärase vastuse oli saand sama kaebuse korral

[ROtter 198]

Olen tähele pannud, et pigem annavad mul põlved tunda just siis kui olen pehmel pinnasel jooksnud või mingit muud trenni teinud?

Põlvevalude põhjused võivad olla erinevad. Siin on ka soovitus joosta pehmemal pinnasel:

http://www.runnersworld.com/tag/runners-knee

[Archangel 482]

Hommikul tegin veidi jooksu ja kõndi nagu ikka. Vähe lumine oli aga panin paksult riide ja täitsa okei.

Nüüd lähen jalutan poodi ja hiljem trenni ja muid asju nagu ikka. Kaal hommikul 95kg.

[Marxengel 26]

Kle, mis sa jooksed ja kõnnid sihitult, tule, saad labida või harja, ja tee koos aeroobsega ühtlasi ka head

[Archangel 482]

Hommikune lumejooks on tehtud. Ilm oli mõnus, paks jope seljas ning võttis higi päris lahti kohe, pole see talv nii halb midagi. Ostsin mõni aeg tagasi koju uue teekannu ning nüüd on alati kuum tee meega peale jooksu ootamas. Seega on jooksu ajal ka külma vajadusel hea kannatada.

Nüüd keedan paar muna ära, haukan veidi leiba kõrvale ning kerge hommikusöök ongi tehtud. Kuigi ma tavaliselt hommikuti ei söö, siis peale jooksu tunnen, et on hea veidi kütust peale visata, siis tõmbab hästi käima. Tunnikese pärast laksab kohvi otsa.

Vaatan hetkel vormi ning mõtlen, et mida suveks teha annab. Talvine pekikasukas on see aasta kasvatamata jäetud.

[Archangel 482]

Aeg magama keerata tänaseks. Nädala selgroog on minu jaoks murtud. Homne on trennivaba päev koos vanni, õlle ja pastaga ning laen endal varud täis. Hommikul jooksma ei lähe, muidu pole jooksul viga, aga külm õhk puges ikka hingamisteedest täna hommikul läbi ja tõmbas kurgu nõksa valulikuks. Lasen toibuda kuni see külmalaine kestab - ärkan vara ja sõtkun velo mingi poolt tundi hoopis.

Keep grinding!

[ROtter 198]

Hommikul jooksma ei lähe, muidu pole jooksul viga, aga külm õhk puges ikka hingamisteedest täna hommikul läbi ja tõmbas kurgu nõksa valulikuks. Lasen toibuda kuni see külmalaine kestab - ärkan vara ja sõtkun velo mingi poolt tundi hoopis.

Keep grinding!

Tark õpib teiste vigadest.

[Archangel 482]

Tark õpib teiste vigadest.

Ma ei pea külmas jooksmist veaks millest peaks õppima. Lihtsalt kuna mul on krooniline nohu, siis on hingamisteed niigi puudulikud ja järelikult lipsas pingutuse ajal paar korda mõni külmem hingetõmme läbi suu sisse. Midagi hullu pole, haige pole ma juba aastaid olnud ning isegi praegu on vaid pisike paistetus kurgul - kui mul velo poleks, siis käiks jooksmas edasi. Kuna on, siis saan lubada taastumist.

Oleks mul hingamisteed täiesti korras nagu mõnel teisel, siis ma usun, et oleksin juba aastaid jooksufanatt olnud.

[ROtter 198]

Ma ei pea külmas jooksmist veaks millest peaks õppima. Lihtsalt kuna mul on krooniline nohu, siis on hingamisteed niigi puudulikud ja järelikult lipsas pingutuse ajal paar korda mõni külmem hingetõmme läbi suu sisse. Midagi hullu pole, haige pole ma juba aastaid olnud ning isegi praegu on vaid pisike paistetus kurgul - kui mul velo poleks, siis käiks jooksmas edasi. Kuna on, siis saan lubada taastumist.

Oleks mul hingamisteed täiesti korras nagu mõnel teisel, siis ma usun, et oleksin juba aastaid jooksufanatt olnud.

Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.

Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, "hüppaja põlv", puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.

[Sarge 385]

Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.

Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, "hüppaja põlv", puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.

... lihasrebendid, kuketallus, pirnlihase sündroom, sidekirmepingutaja ülekoormus, sääre luuümbrise põletik jne

[Archangel 482]

Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.

Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, "hüppaja põlv", puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.

Vähe ekstreemne nimekiri pole paari kilomeetrise sörgi jaoks? Ega ma siin mitu korda nädalas maratoni ei jookse.

Mida ma siin ikka katki teen. Mõistusega asja võttes ei lähe niisama midagi puruks. Kerge sörk, korralikud uued jalatsid, regulaarsed puhkepäevad ja taastusprotseduurid. Saaksin sust aru, kui ma siin absull iga hommik üritaksin uusi rekordeid joosta oma 15a vanades lotendava tallaga auklikes tossudes. Aga seda ma ju ei tee.

[rait83 26]

ööklubis tantsideski võib hüppeliigest väänata

[eesti mees 15]

Mida me kõik siin hädaldame. Kui inimene võtab asju mõistusega pole ju hullu. Ma olen ise jooksnud poolikuid ja treenind isegi maratoniks ja pole midagi hullu olnud. Kui see jooksmine nii krt. kahjulik on siis miks see on üks maailmas enim harrastatav spordiala. Kui seda teha mõistusega pole ju midagi hullu, minuarust. Kui Hr.Archangel pole nii fanatt et ta koguaeg üritab olla teistest parem, nt. oma sõpradest siis pole ju hullu. Isiklikult tunnen ühte sellist härrat kes tahtis olla kõige parem ja 50- selt oli olnud 2 põlve oppi.

Ah ja külma ilma vastu aitab sukk, katad oma suu kinni ja hingad läbi nina . Ise kasutan ja toimib vägagi hästi. Ostsin Rademarist Grafti oma €15, Dri Fit ja puha.

[MoloM 14]

Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.

Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, "hüppaja põlv", puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.

Elamine on üldse kahjulik, ära võib surra...

[martinkink 209]

Elamine on üldse kahjulik, ära võib surra...